羽球共和國

啞鈴練習不可過重，注意..
每組的次數、運動的速度、休息間歇都要符合羽球專項原則

李寧盃全國羽球分級賽

比賽地點有分為北中南三場唷!!

比賽地點在台中
比賽日期為三月五號~六號
採分級制唷!

1.時間 ~ 十月起每週六 (08:00~10:00)、(10:00~12:00)。 2.地點 ~ 桃園蘆竹羽球館。 3.收費 ~ 每堂課2小時/八百元。每月初預收結算(相對便宜沒壓力，適合養成長期運動習慣)。 4.聯絡方式 ~ 請直接電話洽詢 0983-825820 (呂教練)。 5.教練資格 ~ 國家(A)級教練 親自授課 。 6.上課方式 ~ 注重基礎動作及運動能力，並採用循環式教學系統，依程度訓練，不會耽誤進度，因此不同年齡或程度皆可混班上課。 7.粉絲專頁 ~ 請上網搜尋 (名家羽球俱樂部)， 不定時關注健康新知、比賽訊息、訓練實況等，歡迎指教!! 8.備註 ~ 學習羽球沒有捷徑與速...

有違例還是要抓!!為了對方著想~這樣才能一起進步不是嗎?
突發球其實蠻常見的，好的發球其實已經搶先得一半的分數了
1.在接發球員方面，還沒準備好千萬別舉拍!!另一隻手也要示意對手做好告知
如果對方執意發球，是可以不算，然後要求重新發球的~
2.準備好了以後，專注力必須灌注對手動作，做好對方隨時會發球突擊的準備
當然，我們也要有必須隨時搶攻前場的預備

復健要做蠻久的!!
我自己也有這個毛病~其實蠻常見於運動員或久站的工作者
足跟墊是必需品，還要常常熱敷泡腳或貼布治療
但是對於要休息一陣子這一點我是做不到~~因此拖了好久呢!

臺北市信義國民小學 室內羽球場 (一面)220 元/1 小時 176/時(長期) 水電費30 元/時 (夜間80/時) 空調費360 元/時 合計=220+80+360=660/1 小時(一面) http://www.syes.tp.edu.tw/mediafile/352/fdownload/94/3/2012-5-28-11-58-36-3-nf1.pdf 空調費用應該是所有場地一起下去分攤的吧~ 不過學校單位其實有很多真的巧立名目的高價來嚇阻租場， 因為還要控管人員進出、使用維修、報帳瑣碎等等.... 對公家單位多一事不如少一事的官僚體制來說， 大多會用公文規定等壓死外租人士! 個人實...

一對一，每人6000元
一對二，二人共7500元
一對5-7，每人2000元
有多個期別/時段可供彈性選擇，還可協助湊班上課
堅強教練群駐點，歡迎大家直接洽詢館方報名

https://www.youtube.com/watch?v=-l9HzYO-zdc
https://www.youtube.com/watch?v=Qxn8PTi52Mc
其實針對單打的相關動作及步法，有很多相關影片可以搜尋的到
單打比較全面而廣，針對戰術運用，可以採不同的步法應對
主要還是每打完一球都要回到中場做好準備，然後配合戰術去運用

有的，請直接來電預約連絡上課喔!
為求上課品質，每班有人數限制
所以上課同學採固定班次，而新加入同學需要先行預約
謝謝您!

各位羽球同好大家好，我是呂教練，已有同學與我聯絡湊班開課事宜
目前也有平日下午時段可以上課
如有興趣上課運動的同學，歡迎直接來電與我聯絡喔!
我可以負責聯絡同學以及場地租借，所以比較方便唷~
我的電話(0983-825820)

個人認為終量訓練的確不可缺少，擊球的發力也的確需要力量搭配
但發力並不是單單取決於力量大、爆發力快這麼簡單
訓練時把原本沒力氣的肌肉練到有力，這是第一階段
這時擊球的確會變遠，但不持久，因為那是蠻力
要從第一階段練到第二階段，就必須要把力氣練習到可以內斂、放鬆
也就是所謂的甩鞭法，讓爆發力可以配合鬆勁來加速，達到發力的最佳效果
這時就是力量配合技巧，發力才會順暢持久，否則就只是單純的蠻幹

Dio 寫:請問蘆竹羽球館還有空位嗎,六日均可?

您好，因為同學們都相當捧場，目前各班均已經接近滿班
周六八點~十點的訓練班已經額滿，十~十二點預計開新班中
目前剩下週日八點~十點，以及十點~十二點各還可以容納一位
但本周日八點~十點已經有一位同學預先報名試上，所以只剩下十點的班可選擇
班上同學有時會有調動時段，所以隨時會有更動
若有興趣參加練習，歡迎直接來電話報名了解上課情況唷!!
我們FB分絲專頁也都會更新訓練訊息或影片分享
歡迎搜尋(名家羽球俱樂部)
再次謝謝您

球拍擊球時會將拍柄刮到手腕是不正常的
代表握拍或揮拍姿勢有問題
握拍通常是採蒼蠅拍握法，揮拍則是只做扣腕擊球而沒有加上內璇發力擊球
改善上述二點可疑的問題就可以不用摩破皮囉~^^

請問一下各位大大 準備跳時,身體是跟球網成垂直嗎? 那腳要勾起來嗎?我覺得這樣有點不順呢 起跳前(預備姿)~ 預備起跳時，雙腳膝蓋彎曲大腿蓄力，同時施力於腳尖後蹬起，重心由下向上傳遞，同時將持拍手拉起，手肘朝後方伸展，手腕後翻引導拉拍，準備擊球。此時頭部不可過度上仰，以免重心向後而失衡。 起跳中(擊球姿)~ 擊球點須落於身體約略前方位置，而非頭頂正上方。跳殺擊球須充分利用將身體軸心旋轉力量前移傳遞到手腕，同時重心向前轉移(不可過度彎腰下折，獲獎肩膀過度下沉，否則回防動作將會遲鈍) 。 起跳後(落地姿)~ 因身體重心約略往前推擠的關係，務必盡速將身體拉回做好下一拍回擊的預備動作，雙腳保持平衡，...

目前龍潭沒有開班喔，很可惜
可提供穩定教學的場地真的不容易找
也歡迎提供場地介紹
非常樂意過去為您服務

您好，教學方式主要是採用分級制循環教學模式
分級
可分為初級(基本步伐，握拍，揮拍動作...)，進階(高階球路教授，組合性球路訓練，技戰術運用...)，選手班(全縣及全國賽事選手培訓，運動績優保送顧問...)
循環式教學
輪流上場接受訓練，因此課表依照各別程度進行設計，個別指導動作修正，學員也可以輪流得到休息。配合多球訓練或組合球路訓練，提高訓練效果。
時間
剛好有學員在徵學球的球伴，您可以直接來電報名，洽詢開班細節，併由教練幫您湊班開課。

大家好，我是名家羽球的呂教練，剛好看到大家的發文 我目前都在蘆竹上課，有空也都會上來幫大家回覆問題 最近剛好有同學來電詢問開班事宜，歡迎直接報名。 附上相關資料給大家參考，謝謝。 1.呂教練(國家A級教練證照)親自授課，電話(0983-825820) 2.教學資歷15年，亞奧運培訓教練資格 3.講求科學，分級性階段訓練，延長打球壽命，避免運動傷害 4.目前蘆羽開班時間有週六8~10點，週日8~10點，10~12點，歡迎光臨參觀教學 5.收費標準:(實上實收，上幾堂就繳幾堂) 個人一對一:每堂1200元(二小時)含場地費，球費，教練費。 費用超精省，願意長期培訓運動者的最佳選擇 團班:每堂課初級...

你好，我是名家羽球俱樂部的呂教練
目前也有在蘆羽開班授課
如果有伙伴要一起湊班，很樂意為大家服務哦
團體報名開班有優惠！
電話:0983-825820