羽球共和國

看到大家內旋外旋有些爭執，小弟來解釋一下好了，在解剖學上身體直立兩手攤開手心朝前稱為解剖姿勢(起始標準位置)，所以當前臂轉動手心朝前轉成手背朝前稱為內轉(內旋)(Pronation)，反之手背朝前轉成手心朝前稱為外轉(外旋)(Supination)，所以看影片的示範殺球動作前臂是進行內轉(內旋)的動作。

各位版友如果還有疑問可以google或是到youtube搜尋Pronation、Supination

小弟是學運動科學跟解剖學的，跟大家分享拙見，如果有任何不對的地方歡迎指教，也謝謝各位不吝分享，讓我又學到許多東西!!

膝蓋十字韌帶主要控制是膝關節旋轉動作，所以免強行走還是可以的，也要看受傷程度(整個斷掉或是撕裂，十字韌帶有前後兩條也要看是傷了哪條)，從影片中可以看到他左腿著地時不穩造成膝關節不正常旋轉，十字韌帶受傷通常發生在跳躍，急轉急停。
提醒各位球友打球時視身體情況量力而為，沒了健康不能打球，球癌可是讓人痛不欲生。