羽球共和國

打羽毛常要跑跳，即停、即跑，對身體也有一定負擔，個人是在打球做動態熱身，
例如開合跳或跑步，讓身體大關節能充分伸展開來，運動後就用靜態收操，讓緊繃的肌肉
慢慢放鬆。

好可惜喔~我住在新竹市，不然也想一起打，不過我因受傷關係一年多沒打球了，程度是超新手吧..希望可以找球友一起練習