羽球共和國

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勝利HX系列便宜好用~入門款就行了

狂練米字步的前方兩點，熟了跑順就不會怕了

在沒有受傷的狀況下~應該是你練到力量沒練到敏捷和耐力
聽重訓的朋友說，練過後動作會變鈍
練的輔具不能不斷加重，而是要訓練持久，當能適應該重量又持久時再加一點重量

教練說：多高一些是有這好處，但主要是發完球後的動作連接才能迅速

敎自願學的才有用啊
敎心不甘情不願的，大家都會氣死，不如不要敎，大家都清心

有錢的話找教練確實是最好的~~

我之前也有遇到這情況
我是球拖太後面打，當我主動往前抓就改善了

個人覺得VICTOR HX系列頗好用

1.單純甜區問題
2.大臂小臂都不能用力，只能順勢作出動作，最後擊球瞬間 握力 甩腕 洩力

這幾天教練剛好敎殺球
殺球必須要先學會基本的高遠球動作
如果沒基礎有個快速學習法~
想像你要由上往下打一個人的頭，拿著球拍邊想像邊揮，注意自己的力道和發力點可以讓對方受到最大的重擊又最順手，就是這樣的動作

以我來說，我的偷跑都是因為猜到對方的發球方向，有時會猜錯
教練是說當球拍擊到球，右腳同時落地，才是最好的速度
所以我認為調整節奏會比較好

初學者太慢往往是球要到了才出發，反應太慢，要學習習慣性往前去抓球
其次太慢幾乎是沒有回中造成的
如果米字步已經很熟練，可以嘗試用半蹲的跑法，避免站立甚至邊跑邊跳，半蹲跑法速度會很快，但大腿很酸，要多練大腿肌力

找教練真的比較好~
紡間太多的技術傳言，有真有假
真的：大多透露一招半式，沒有基礎的話學了會受傷也四不像
假的：都是自己誤認的心得，100%會受傷
看影片也不見得是好的，自從跟教練學球後，發現羽球看似簡單快速的動作，其實眉角非常多，影片也只是個概略，要看個人的領悟力，致於要研究羽球的技術那大可不必，因為已經有一套SOP為什麼還要研究，找教練敎你就好了，學了就知道錢花的很值得~

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