羽球共和國

歡迎私訊或是加line聯絡呀！

可以的時段：
周一下午16:00~18:00
週五18:00-20:00
週六16:00-18:00或17:00-21:00
需求人數：4人。
程度：不限。
費用：含球、場地，一人750(若有場地的話則教練費一小時1000元，4人均攤
地點：圓環、羽道館或其他地方。

其他：
教練人超nice！會因材施教。眼睛也很利。

有興趣的人請留言並
加line: aeg0899
或是留言後私訊。

一起來進步囉！

看完大家回應覺得我是體能最弱的....尤其最近天氣熱，更耗體能....
原本想要找運動員喝的固特力看會不會累比較慢，無奈台灣好像買不到！
目前是吃弟弟給的高蛋白，裡面有bcaa，好像可以撐比較久？

ctc8631 寫:自己一週只打一次 覺得進步很有限 :(

一週一次手感真的很難維持耶...

joy800102 寫:28歲女~一星期打三到四天,每次三~四小時

好強喔！3-4小時！！看來我太弱了...沒打幾場就沒力氣了！

jimmy8201 寫:從星三~星期六每天約打1.5~2.5小時，
快50歲的大叔

天呀！好連續喔！希望我50歲的時候也可以這麼猛！
大哥這樣連續打球身體受得了喔？有做什麼保養嗎？

有時候球隊練完回家8點就掛了好想睡覺唷！

klineage0 寫:一週只認真打一到兩次2HR，一次為固定場。註一

每周還有2~3天上健身房約1.5HR的自主訓練，一次的羽球教練課2HR。

註一：覺得這星期精神不錯偶有放假就會再約第二次的羽球。

最後我33歲~男

自主訓練1.5小時感覺不少耶！應該有氧無氧的都有吧？
一週幾乎固定五天都在運動，體力都ok嗎？
我覺得我每天躺在床上都全身痠痛....

女，31歲...(好像在徵友,但只能徵球友XD) 目前一週打4天球，1天瑜珈，體力和肌力好像有點不能負荷，不知道未來要不要做取捨？很猶豫要不要捨去週二和週五的球隊練習，繼續練習有沒有辦法適應這個強度呢？ 週一：雙打2小時。 週二、週五：和學生球隊社團一起練球1小時含體能，單雙打都有訓練，單雙打比賽輸球要做體能，有時候一天就做到30趟折返跑或波比跳(知道我球技多爛了吧XD) 週二：瑜珈2小時(當收操和復健)。 週四：教練課4人/2小時。 想知道大家一週都打幾天球或是做多少訓練？年齡很重要... 之前爬文看到有人一週五天，一天6小時，我想應該是職業選手或是體育班學生吧？30歲的年紀有正職工作還有可...

小小聲提醒隊友應該可以吧！
不過感覺版主遇到的狀況人已經不合了....球再怎麼高檔應該也很難合起來吧......

推推教練~教練超溫柔！但是眼睛很利，一有錯誤立刻會提醒，而且因材施教！
快去報名❤❤❤

我遇到的是前面的人一直亂跳亂跑，看得我眼花撩亂XDDD