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由 specify
週五 6月 21日, 2019年 2:40 pm
版面: 綜合討論區
主題: 一周打幾天球？(爬文有討論過但都沒寫年齡)
回覆: 53
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Re: 一周打幾天球？(爬文有討論過但都沒寫年齡)

35歲女

一週打三天球
週二: 雙打兩小時
週四：教練課一小時
週六：重訓課一小時/雙打兩小時

中間偶爾穿插中距離跑步一次 (>10k)
有上重訓有差，比較不會累

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