羽球共和國

1、發球後上網 很多雙打或者混雙的球友都有這樣的情況，就是發完球后，直接後退，白白的把前面的空當留出來了。 一般而言，發球時，如果發的質量好，都要上前去封網的，壓的越靠前，對方就越忌憚，業餘選手往往會挑后場的。但如果發球質量差，就不要輕易上前了，這樣容易被人撲臉。 2、接殺擋網前時，立刻上去封網（誰擋網，誰封網） 擋網前是防守反攻的經典方式之一，如果對方連續進攻時，可以把對方的球輕擋網前（或直線，或對角線） 如果對方封網隊員站位太靠前，就擋對角線；如果對方站位靠後，且在中線位置附近，擋直線，因為時間最短，對方只能挑后場球，所以就變成進攻了。一定要記得，誰擋網，誰就去跟進封網 3、接吊上網 當對...

高遠球是所有球路的基礎，高遠球打好了，會慢慢演變出殺球和吊球，然後有基礎和手感了，才能學會更多的球路，所以打好高遠球，是初學者的第一步！ 高遠球說簡單也簡單，就是球場最簡單的打來打去，但是你要每一拍都能打到后場線附近並不出界，那就要一定的技巧了，基本步驟如下： 找落點（落點選擇，在你平視上升45度左右，飛行中的球不要超過你的頭頂，為最佳落點） 側身（身體側身角度30度左右） 引拍（引拍指的是球拍往你的後背方向下壓，握拍的手在你的腦袋附近，距離太遠是打不出力量的，身體最好成弓形） 力量轉移（弓形的身體，可以講腰部的力量轉移到臂膀，然後再轉移到大臂和小臂，最後到達手腕） 瞬間一擊（這個非常重要，球...

初學羽毛球時，很多球友不會注意手臂的旋轉，擊球就擊球，對著球一頓猛抽就是了。等到步法也上來了，擊球也熟練了，發現自己的水平一直處於「瓶頸」期，很難再提升。 主要表現在：正手高遠球不到位，下壓無力，搓球過網太高，反手推球不到位，反手挑球不到位等等。總覺得自己的力量在手腕的位置卡殼了，沒辦法傳遞出去。 於是，又有一種新的「錯誤」出現，就是壓腕和甩腕，下壓無力或者是角度不尖，就利用壓腕來擊球；反手球打不到位，就開始甩腕子，完全利用手腕的力量來打球了。 短時間內，這種方式可能會有一些效果。但是，經常使用之後，手腕就會腫痛無力，每次打球後手腕針刺般的疼痛，要休息很久才能恢復。久而久之，也就離打球越來越遠了。