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Re: 肩旋轉肌撕裂傷
我痛了一年半，手舉不到頭頂，還好天天電療終於恢復了，很開心
- 週一 12月 2日, 2019年 8:28 pm
- 版面: 運動醫護所
- 主題: 木頭場地，請注意鞋子是否能有效止滑
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Re: 木頭場地，請注意鞋子是否能有效止滑
木頭地板真的不敢恭維，不是專業保養的都超滑，膝蓋很吃力
- 週一 12月 2日, 2019年 8:27 pm
- 版面: 運動醫護所
- 主題: 有人跟我一樣每天拉筋伸展嗎?
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Re: 有人跟我一樣每天拉筋伸展嗎?
每天睡前用滾筒按摩，比拉筋還有幫助