羽球共和國

若放置不做任何動作都會隱隱刺痛那種應該就是急性了，這種要去看醫生。
看完醫生之後只有一種方法，就是休息再休息。
祝你早日康復！

小小分享，深蹲會強化下背，應該可以稍微預防運動傷害。
若受傷還是要記得去看醫生聽醫囑，不要跟我一樣手癢結果都好不了QQ

一直拿28磅的球拍，前陣子受傷大概休息兩個多月沒打球，中間也沒做訓練。
回球場打球之後，發現打不動，球拍擊球感硬得跟木板一樣。

我是覺得打球打點比殺得快有用許多，要追高磅基本的肌力還是要訓練。

小小分享，請多指教。