羽球共和國

一、 室內體育館新設全新羽毛球場地，（全新舖設ＰＶＣ耐磨止滑地墊,厚度8mm）即日起開放租借使用！平日每日18～22時，假日8時～22時
二、 館內共計有４面標準羽毛球場地，可單面租借，以小時為單位，每小時２００元/面！3個月以上長期租借另有優惠。
三、 學校校門可免費停放機車，另有汽車平面車位4個開放當時段借用單位依序停滿為止。館內設施包含2座飲水機、男女廁、更衣及簡易淋浴間。
四、 租借申請請洽頂埔總務處，2268-6800分機830-834，詳細事宜 https://reurl.cc/rx7d2k

我的經驗是穿較軟的鞋子，比較容易引發足底筋膜疼痛，然後就會反覆發生，打完球要多拉筋會舒緩些

技術性敲框不太合理，畢竟命中率太低而且就算得分也太難看了點

感謝版主分享教學,加強核心,減少受傷機率,受益良多