羽球共和國

我之前也有同樣的問題 愛打羽球愛到停不下來 不能打球~心痛呀! 我的方式: 找教練修正發力及力量的釋放 提早半小時以上到球場熱身 打球前熱身....拉筋.....核心肌群訓練.....不能少 核心肌群訓練真的好用 :M32: 打完球要冰敷尤其是會痛的位置 就算是不太痛也要冰敷,愈敷愈好 你會感到每天都會進步一點 至於熱敷...我是用在肌肉僵硬....會痛了我一定是用冰敷的 減少殺球次數,尤其是身體不夠熱時千萬不要貪"爽" 另一個發現: 我用比較的重的球拍(2U)受傷的機會少很多 至於為什麼?我也不知道,我的感覺是輕拍殺的時候感覺上像是打拳揮空拳 容易受傷一樣,這如同各位大大提到的發力問題吧,這...

我各人是從22~23~24~25~27~25
對於磅數高低如同各位大大所述
27lb 以我的手力是打的動
但是各方球路測試
25lb對我而言~平衡多了
線也比較不會斷
這就是我從27退到25的原因!
自己沒有試過 一定不知其中的感覺
如果你有想打30lb可以試試呀!
但是各位大大的建言要注意
安全第一,該退則退才是聰明的選擇