羽球共和國

50歲女，一周2-3次（每次2小時打球）＋ 一次練球 ＋ 一次1.5Ｈ瑜伽 ＋ 40分鐘慢跑 不過每個人狀態不一樣，每次運動強度也不同，不能只單純比較次數和時間。 體力是靠“長期”“慢慢”累積下來的，我年輕時反而體力很差ＸＤ 體力和肌力的恢復要靠飲食和休息，曾經有一陣子每天運動，分不清去 運動時的疲累感，是精神倦怠還是體力不濟？結果頻繁的感冒才讓我意識到 是太累了。 急著想進步時，每天都想打球，但後來發現，往往愈打愈糟糕，最後還受傷。 有時候休息幾天沒打球，再去打球時反而打得好。經驗發現是體力肌力恢復得比較好 ，精神專注度也跟著會提升，運動效果反而好。 如果身體覺得很累，就適時讓自己多些休息一...

推薦一下我們球隊

雖然實力可能沒有上面推薦的甲蟲合作龍族之類的超強，但也在一般社會組中上（有些常比賽得獎）年紀平均40以上，男女生都有，可以多拍來回，週二用排版方式，週五大家自動輪流下場，上場四人看實力分配組隊，遇到強弱搭也可以調整控球，讓大家可以打得到球，球友多數都很友善，歡迎中等球友來同樂，但建議要儘早報名，因為每次臨打名額只有2-3個。

場地：台北市幸安國小（台北市大安區仁愛路三段22號）
時間：每周二，五 18:00-20:00
費用：零打每次200元
用球：周二用YY50，週五用勝利比賽級
聯絡人: 林先生
聯絡方式：(傳Line訊息) 帳號: honghsiu

你好，請問有女性球友可以打女雙嗎？

請問近日有場地反潮濕滑的問題嗎？

請問2/5(五)有打球嗎？想報名兩位女生，程度中等(已經電話報名）

會不會是因為三局兩勝制，加上國高中生暴力打法，球的耗損很大，在這球最貴的年代，報名費才會這麼貴？不然國小比賽及一般業餘比賽大多還是團體賽1500，單打300，雙打500

已經幫忙轉ＰＯ在台大ＰＴＴ羽球版。 惠雯

端午佳節吃飽飽，有空就出來走走，一起打打球吧！

天氣愈來愈熱，還好下雨帶走不少暑氣，趁機來一起打打球！

臨打費用其實不只考慮每次的成本，像我們租國小場地，每季開始要預付場租2萬, 球沒漲價前先買50,100筒起來放，也需要2萬到5萬不等。而球隊人來來去去，人數有時多有時少，不是每次都有盈餘，有時還虧損，所以球隊如果沒有收會員費的，是需要一些盈餘來周轉，不然就是我們這種場主要自掏腰包墊付XD，但有的球隊管理是義務幫忙，誰還要墊錢？而管理者通常會選擇便宜季打費用吸引固定成員，相對臨打費用會收比較高，我覺得這也是合理的考量。至於一段時間的盈餘，有的球隊會聚餐，有的會買衣服送會員作為回饋，所以固定找個地方季打，偶爾去別的地方臨打，我個人覺得比較划算，心理上也比較有歸屬感。

當然歡迎！打球程度相仿，好相處開心最重要，海內外的球友都歡迎～

中午國中會考完，帶上小朋友，全家一起來打球吧

趁天氣還沒大熱之前來趕快打打球～

哇！清晨杯比賽週, 沒有參加的朋友, 比賽結束的朋友, 一起來輕鬆打球吧～

cupyy 寫:

aawen 寫:清明連假休息了那麼多天, 該出來舒展一下筋骨囉～

請問4/5 下午還可以零打1位嗎?

OK, 歡迎, 明天下午見

哈哈, 再少也不會少到那麼誇張啦, 等等就準備要過去打球了

清明連假休息了那麼多天, 該出來舒展一下筋骨囉～

major100 寫:巫'r，0322下午場，還有名額嗎，如有，請+1，男，中等程度，major。謝謝!

還有名額喔, 歡迎～ 下午見

明天天氣看來會變涼囉, 正好來打打球又不會太熱～

mike0515 寫:我們的球隊也在大安國小,是每週六晚上6:00~8:00,現有固定球友10人,如果你們有興趣也歡迎加入我們
固定一季的費用1500元含球費,臨打每次150元,但請先來電預約以便控制人數
0936660385謝先生

好的, 有機會過去一起打球～