羽球共和國

樓上 id4eric 說的沒錯，這是我個人覺得最自然而且輕鬆的方式。

昨天打了JS12 3U。3U 感覺很沉，但揮起來靈活並不會吃力。
切球與滑拍，手腕下壓的力道要稍大些，才會有漂亮的角度。
平、抽、擋，沒話說。
正、反手高遠球很省力。
殺球，快且尖。

結論，JS12 揮拍速度快，也因為如此，整個擊球的節奏要放慢，會更快適應這拍子的調性。

松山體育，價格也很實惠，可參考一下。

不建議在這樣混著不同程度的班來學球。找小班的來學，整整二小時就夠操翻人。
你的態度不錯，但方向要走對，特別是發力與步伐，只要這二項基本功紮實，進步就會很快。

一般外面，很少認真步伐，但我覺得這時重要，基本功找時間要練，練到定型。步伐好，就能到位，到位打出來的球，加上正確的發力，質量才會好。

一般人都以為球已經被動了，會想要趕快打，還沒到位就急著揮拍，其實只要球還沒有落地，務必要求到位。到位之後，就算被動回擊的球質佳，對手也不一定能壓死你，還可能造成對手的失誤。

擊球時，手臂跟拍子應該不會一直線，因為這樣的路徑違反人體工學。
重點在轉腕與甩。後場球就是放鬆揮，最後一刻要擊球時才把拍子整個甩上，這樣體力很省，擊球的力道會很足，但這要多看多練，文字的說明其實不容易傳達。

建議你去看一下，李宗偉賽前熱身時的影片。
看他在後場揮拍打高遠球時的動作，輕鬆寫意。

擊球時，拍面沒有正。
多打，不然就是拿拍套，中間挖空來揮拍。

前場的平抽，要讓球跟進身體一點，不要急著想把球打回去。然後手腕配合手指轉動拍面(大姆指推一下)，一瞬間的力道就足夠。"不要急著打"的時間差，能讓對手迷惑不易判斷回球，此時可以觀察對手的空檔，一瞬間把球抽 / 推到空檔。

手腕/手指都要放鬆，不要急著打，這很重要，多跟朋友練抽 / 推，把發力的感覺找出來。
去看一下李龍大賽前的熱身抽/推球的畫面，你就會很有感覺。

我覺得，拳頭握法比較自然，殺球力道更集中，壓腕的方法有一點卡，我自己也是用拳頭握法來殺球。不過，手腕內旋跟拳頭握法是不衝突的。揮動過程，還是用手腕內旋來加速，轉正拍面後才變成拳頭握法殺，這樣拍樣不易偏。

手指發力其實是在擊球瞬間，手指抓緊拍柄。
在整個揮拍的過程，拍子不要抓的太緊，在擊球前一刻，手指再瞬間握牢球拍，讓手掌整個貼緊拍柄，擊球之後再放鬆。

反手拍，對手腕要求很高，若正手不懂的用手腕的話，反手是打不出感覺的。
熊國寶已說明的很清楚了，在手腕轉拍要擊球前，再把大姆指頂一下小斜邊，讓整個旋轉的力道加強。

我個人覺得，反手拍的擊球點要比正手再更前面一點，同時不要太貼身體，這樣整個施力的完整。(可以到網路上找陶菲克打反手拍的姿勢)

平心而論，輸也只是剛好而已，人家花了多少時間在訓練，自己又花了多少時間，這樣一比高下立見，不要去想逆轉勝這回事，這是不切實際的。

看看人家是怎麼打不同的球路、跑動與發力，這比球賽結果要重要多了。

1．4．多練，把擊球點抓出來，並要求切、長、殺球姿勢一致。
2．反手與正手的方式一樣轉(甩)手腕，差別是大姆指要頂在小斜角，但擊球點要更前面一點。
3．站前排蹲低，拍子握短舉高，應該不會慢。

菜刀握法，在前中場稍轉個拍面能輕易改變球路，此時不要急著回擊球，擺好姿勢，觀察對手的站位，再擊球瞬間變化拍面，通常會有不錯的效果。

擊球時，拍子跟手臂其實是有一點L型的，反手拍也一樣，因為這樣的施力最直接。
外轉一點，其實就是手腕轉動，這都是擊球點前與後的問題，只能多練，把感覺固定下來。

如同 Chien 所說的，主要還是發力的問題。
後場高遠球，不用轉體的話，只要甩腕正確發力，一樣可以輕鬆打到對面底線(打一、二百球都沒問題)，但在後場球路一致性的觀念之下，任何後場球都要轉體比較好(也較省力)，如此隱蔽性才會高。同時，殺球要有威力，一定要用到腰部的力量，此時一定要轉體。

單純練甩腕的話，可以不用轉體，但全面性練球時建議不要這樣。

有機會可以試試，用腰部帶動與單純甩腕發力，二者的差異，感覺其實很明顯，腰部帶動的力要強勁的多了。

樓上說的很清楚喔!
手腕放鬆，並不是全然放任不管，而是手腕翻轉擊球這瞬間，引導擊球方向是往自己想打的方向。因為，殺球、吊球、長球都是在最後一刻手腕的變化。(有人打吊球會刻意放慢揮擊速度，這是錯誤的)

後場整個發力，是由姿勢轉體時發動，這樣才會用到身體的力量。所以，後仰拉弓在重扣時是一定要做的動做。

可注意，若是用對這方式發力，會有很明顯的停頓感，讓對手迷惑。
原因在於，大臂在甩的過程中並沒有在轉動，視覺上會讓人以為要擊球了，但卻手腕其實還在甩動的過程。這時候，可用眼角餘光看一下對手的站位，然後決定要打什麼球路。

去看看林丹打球的影片，就能明白上述的停頓感。

．握拍要正確，這很重要 =>拿菜刀
．甩拍。大臂帶動小臂，最後才是甩腕擊球。
整個感覺，就是像要用劍砍東西，在砍的最後才是把拍子翻正。
肩、大臂沒有用力，就是所謂的放鬆是指肩與大臂，不然久了肩會受傷，也才
會有甩腕的感覺。

．中前場就是"翻腕"擊球，就很有勁道了。

最後，換成這樣的擊球方式，擊球點都要重新應適，要多練。

對方推近身球，理論上他們也不敢站前後的攻擊隊形，大半是站中場平行隊形。此時，你回長球或網前，只要質量不太離譜，應該不會一拍死。 接球時，拍子握短一點，不管來球快或慢至少你反應時間也不需要很長。 除非近身球的速度很快，不然，你應該有足夠的時間來調整自己的姿勢，把發力的空間做出來。當你已失去第一時間擊球時，就不要急著把球打回去，先調整站位與姿勢，然後瞄一下對方怎麼站，再做二時間回球。特別是，對方重心有往某一邊靠時，就可以打到反方向，這時反會造成對方是被動。 不要怕球會來不及打，只要你把發力的空間做出來，在球落地前都可以打的很好。太急著打或是勉強把球打回去，下場通常是被對方一拍打死。與其這樣，還不慢...

碰到這種人，先不要急，觀察一下對方站的位置與接球的習慣，然後朝對方拍子難揮的地方發去。所謂的難揮是指手臂揮動時容易受限卡到的位置，我常利用這樣讓對方挑高回球。

小球，還是要求盡量貼網過，這樣對方也容易因為撲球失誤，業餘的話只要發的好對方就會挑高。發小球要多練，要把這種輕觸的感覺練出來，但要小心發球不要犯規。一般的球友很容易因為"好發"就把球舉的很高，過腰、過手是犯規的。

平抽檔是利用一種巧勁。
前中場球路，單純只要轉手腕的力道就夠了而且很強勁，整個反應時間也快。後場球才需要側身與擺動大臂。
平抽檔，沒幾球就會酸，若練了一段都是如此的話，可能你發力不是用手腕轉，整揮拍過程都在發力，就是直來直往的拍，這種方式的反應時間會拉長也累，久了手就會緊繃。

你看一下李龍大，中、前場球路，看他怎麼揮的。特別要注意他的手腕與拍面，多看幾次，你會有所感覺的。

站後場底線，用手拿羽毛球，往球場丟球試試。
有用腰發力，球可以丟的很遠，沒有用腰大半的球會觸網。