我也有喝過寶礦力粉,
感覺比較沒有那麼甜,
腎臟負擔比較沒有那麼大!
炎熱夏天打羽球
- woodson0330
- 高階老鳥
- 文章: 721
- 註冊時間: 週六 5月 1日, 2010年 2:09 am
- 來自: 台南市
Re: 炎熱夏天打羽球
球路:快、穩、準、活、狠
打球名言:路痴不怕路遠,白痴不怕危險,花痴不怕丟臉。
十歲看智力、二十看學歷、三十看能力、四十看經歷、 五十看財力、六十看體力、七十看病歷、八十看黃曆。
利刃割肉痕易合,惡語傷人恨難消!
我的部落格:http://tw.myblog.yahoo.com/jwjVhu2WyFHx ... BCUCKd_Q--
打球名言:路痴不怕路遠,白痴不怕危險,花痴不怕丟臉。
十歲看智力、二十看學歷、三十看能力、四十看經歷、 五十看財力、六十看體力、七十看病歷、八十看黃曆。
利刃割肉痕易合,惡語傷人恨難消!
我的部落格:http://tw.myblog.yahoo.com/jwjVhu2WyFHx ... BCUCKd_Q--
- blackblackchen
- 網站清潔工
- 文章: 641
- 註冊時間: 週三 6月 9日, 2010年 5:50 pm
- 來自: 南投←→台南
Re: 炎熱夏天打羽球
以前也曾聽騎公路賽的運動員說可以喝鹽水…來補充!
(運動飲料都有含糖,不太敢喝太多,而且長期下來花費也比較大…雖然我都用10cc飲料加個200cc開水←我實在是太誇張了我!)
總合各位球友的寶貴建議後,我昨天打球前就先喝個200cc…感覺還不錯…
打完每一場又再喝個200~500cc後,我發現一件事情。
一次給他喝個約500cc的鹽水後,可以讓你馬上完全不想大口大口的將其他液體往身體裡灌…
因為喝完約500cc的鹽水後,有一股要命的飽足感,讓我完全不想喝水!
(這是我昨天下場後喝完的感覺啦…)
後來,我鹽水喝完了,再接著喝礦泉水…媽呀,1000cc也照灌下肚…
(怎麼覺得水那麼好喝…金恐怖)
所以,我個人是比較適合喝鹽水…同時可以避免在運動過程中喝太多的水!
大家可以參考參考這個較省成本的方式啦!
(運動飲料都有含糖,不太敢喝太多,而且長期下來花費也比較大…雖然我都用10cc飲料加個200cc開水←我實在是太誇張了我!)
總合各位球友的寶貴建議後,我昨天打球前就先喝個200cc…感覺還不錯…
打完每一場又再喝個200~500cc後,我發現一件事情。
一次給他喝個約500cc的鹽水後,可以讓你馬上完全不想大口大口的將其他液體往身體裡灌…
因為喝完約500cc的鹽水後,有一股要命的飽足感,讓我完全不想喝水!
(這是我昨天下場後喝完的感覺啦…)
後來,我鹽水喝完了,再接著喝礦泉水…媽呀,1000cc也照灌下肚…
(怎麼覺得水那麼好喝…金恐怖)
所以,我個人是比較適合喝鹽水…同時可以避免在運動過程中喝太多的水!
大家可以參考參考這個較省成本的方式啦!
Re: 炎熱夏天打羽球
昨天晚上又是一碗瘋狂流汗的羽球運動.....
這次就沒有喝運動飲料+白開水。到今天也都沒有在抽筋了~
昨天整晚喝了約 1600 cc 的水~~
這次就沒有喝運動飲料+白開水。到今天也都沒有在抽筋了~
昨天整晚喝了約 1600 cc 的水~~
Re: 炎熱夏天打羽球
粉狀的運動飲料通常是好帶...
在一些沒有補給點的地方(比如山上)...大量出汗需補充時方便使用...
尤其是在 tw...一般售價並不會便宜到那去~~
口感也通常沒那麼好~~不過長距離騎車或登山時是很方便的補給品^^
在一些沒有補給點的地方(比如山上)...大量出汗需補充時方便使用...
尤其是在 tw...一般售價並不會便宜到那去~~
口感也通常沒那麼好~~不過長距離騎車或登山時是很方便的補給品^^
- matt8704505
- 羽球達人
- 文章: 1073
- 註冊時間: 週一 5月 10日, 2010年 9:35 pm
- 聯繫:
Re: 炎熱夏天打羽球
---------------------------------------------------------------------------blackblackchen 寫:雖然我都用10cc飲料加個200cc開水←我實在是太誇張了我!)後來,我鹽水喝完了,再接著喝礦泉水…媽呀,1000cc也照灌下肚…(怎麼覺得水那麼好喝…金恐怖)所以,我個人是比較適合喝鹽水…同時可以避免在運動過程中喝太多的水!大家可以參考參考這個較省成本的方式啦!
原來炭大跟我一樣喜歡 舒*+開水 ~~(不過你也太省囉>_<")
還有鹽水還是不鼓勵常喝!! 因為長久下來這對你低腎臟....
我不是在羽球場~ 就是在去羽球館的路上~
- blackblackchen
- 網站清潔工
- 文章: 641
- 註冊時間: 週三 6月 9日, 2010年 5:50 pm
- 來自: 南投←→台南
Re: 炎熱夏天打羽球
耶…夭壽,真的假的…我只加一些些鹽…長期下來也不太好哦???matt8704505 寫:
原來炭大跟我一樣喜歡 舒*+開水 ~~(不過你也太省囉>_<")
還有鹽水還是不鼓勵常喝!! 因為長久下來這對你低腎臟....
我自己去罰提水桶,因為給了球友不正確的資訊!
那我今天開始不喝了,還是喝白開水就好了…
而且夏天也過了一陣子了,加上膝蓋似乎最近不太聽話…
我都打個二、三場就下來了…不然實在是非常的消耗體力!
Re: 炎熱夏天打羽球
贊成.因為我們日常生活中攝取的鹽分其實已經過量了.blackblackchen 寫:耶…夭壽,真的假的…我只加一些些鹽…長期下來也不太好哦???matt8704505 寫:
原來炭大跟我一樣喜歡 舒*+開水 ~~(不過你也太省囉>_<")
還有鹽水還是不鼓勵常喝!! 因為長久下來這對你低腎臟....
我自己去罰提水桶,因為給了球友不正確的資訊!
那我今天開始不喝了,還是喝白開水就好了…
而且夏天也過了一陣子了,加上膝蓋似乎最近不太聽話…
我都打個二、三場就下來了…不然實在是非常的消耗體力!
打球又不是像"打鐵匠"需要每天八個小時大量出汗的工作,
鹽水是不太需要的.而且運動飲料的鈉含量也不低,稀釋再喝比較好.
不喜歡喝白開水的朋友可以喝維他命C水,也是沖泡式的,只是水溫不要超過50度.
個人小小建議,因為我從小就不喜歡喝開水,只喝烏龍茶.打球喝的水也不多.
通常300cc喝不完.加點C就喝的多一點.
能打球是一件開心的事,能在打球的過程中找到樂趣,是一件幸福的事.歡迎到我的網頁逛逛,留個言...
http://tw.myblog.yahoo.com/a0932149015
http://www.facebook.com/#!/profile.php? ... 0362376864
http://tw.myblog.yahoo.com/a0932149015
http://www.facebook.com/#!/profile.php? ... 0362376864