我的"網球腿"經驗
我的"網球腿"經驗
多年前(2007/11,冬天/天冷,Age 39),
已經打過一場球了,想說已經熱身完畢,
下一場當然全力以赴,沒有顧忌.
在某一球的跳殺起來時,忽然覺得右腳小腿好像被人拿起藤條狠狠的抽了一下.
感覺好痛好痛.馬上一跛一跛的下場.
下場後就只覺得當時有人抽我ㄧ藤(其實並沒有),覺得肌肉好像拉傷.
不敢多逗留,趕快回去冰敷,
回去查看網路資料.知道這叫做"網球腿".
是因為熱身不足引起.
休息近一季,又忍不住到球場去了!
去年(2009/12),在球場上也有人跟我發生相同情況.
告訴她我的經驗後,比較放心.
已經打過一場球了,想說已經熱身完畢,
下一場當然全力以赴,沒有顧忌.
在某一球的跳殺起來時,忽然覺得右腳小腿好像被人拿起藤條狠狠的抽了一下.
感覺好痛好痛.馬上一跛一跛的下場.
下場後就只覺得當時有人抽我ㄧ藤(其實並沒有),覺得肌肉好像拉傷.
不敢多逗留,趕快回去冰敷,
回去查看網路資料.知道這叫做"網球腿".
是因為熱身不足引起.
休息近一季,又忍不住到球場去了!
去年(2009/12),在球場上也有人跟我發生相同情況.
告訴她我的經驗後,比較放心.
- matt8704505
- 羽球達人
- 文章: 1073
- 註冊時間: 週一 5月 10日, 2010年 9:35 pm
- 聯繫:
Re: 我的"網球腿"經驗
Internet 網球腿資訊:
臺北新光醫院骨科運動醫學中心主任韓偉提到:俗稱網球腿的小腿後側肌肉拉傷,常見於網球運動,而受傷的原因大多是在運動時一個突然的動作改變所導致,這種的小腿肌肉的急性撕裂傷,部位以小腿內側上方最多,受傷的感覺很像在當時被子彈貫穿似的疼痛,且立即無法行走,還會有瘀傷腫脹,嚴重時得靠手術修補。
臺北新光醫院骨科運動醫學中心主任韓偉提到:俗稱網球腿的小腿後側肌肉拉傷,常見於網球運動,而受傷的原因大多是在運動時一個突然的動作改變所導致,這種的小腿肌肉的急性撕裂傷,部位以小腿內側上方最多,受傷的感覺很像在當時被子彈貫穿似的疼痛,且立即無法行走,還會有瘀傷腫脹,嚴重時得靠手術修補。
Re: 我的"網球腿"經驗
今年 我也和您一樣的情形 突然覺得被鞭子抽了一下得痛
當初以爲只是抽筋 但卻好幾天不見好轉
之後經過醫生的診斷 就是小腿肌肉拉傷 他說在大聯盟的話 要下放3A的 本季報銷
我大概休息了2個月 才慢慢好轉呢
建議受傷的球友 一定要休息和徹底治療
免的後遺症
我現在是 肌肉纖維化 每週推拿3次 真得很痛咧
當初以爲只是抽筋 但卻好幾天不見好轉
之後經過醫生的診斷 就是小腿肌肉拉傷 他說在大聯盟的話 要下放3A的 本季報銷
我大概休息了2個月 才慢慢好轉呢
建議受傷的球友 一定要休息和徹底治療
免的後遺症
我現在是 肌肉纖維化 每週推拿3次 真得很痛咧
Re: 我的"網球腿"經驗
如果年紀過25歲了真的熱身運動要做紮實一點
因為隨著年紀和現代人的生活習慣
腓腸肌和比目魚肌(就是小腿肚)都會處於長期收縮的狀態
平常最好就要拉拉筋
因為隨著年紀和現代人的生活習慣
腓腸肌和比目魚肌(就是小腿肚)都會處於長期收縮的狀態
平常最好就要拉拉筋
Re: 我的"網球腿"經驗
我有類似的經驗, 不過是在腳底
足足地讓我休息了兩個月哩!
熱身真的要徹底一點, 然後剛熱完身也要循序漸進地加速, 不要一上來就POWER MAX摟 :)
足足地讓我休息了兩個月哩!
熱身真的要徹底一點, 然後剛熱完身也要循序漸進地加速, 不要一上來就POWER MAX摟 :)
發文之前, 請先閱讀版規
如果有問題, 請發站內訊息或是E-Mail聯絡版主.
如果有問題, 請發站內訊息或是E-Mail聯絡版主.
- woodson0330
- 高階老鳥
- 文章: 721
- 註冊時間: 週六 5月 1日, 2010年 2:09 am
- 來自: 台南市
Re: 我的"網球腿"經驗
腳底?會不會是足底筋膜炎?bluejeff 寫:我有類似的經驗, 不過是在腳底
足足地讓我休息了兩個月哩!
熱身真的要徹底一點, 然後剛熱完身也要循序漸進地加速, 不要一上來就POWER MAX摟 :)
球路:快、穩、準、活、狠
打球名言:路痴不怕路遠,白痴不怕危險,花痴不怕丟臉。
十歲看智力、二十看學歷、三十看能力、四十看經歷、 五十看財力、六十看體力、七十看病歷、八十看黃曆。
利刃割肉痕易合,惡語傷人恨難消!
我的部落格:http://tw.myblog.yahoo.com/jwjVhu2WyFHx ... BCUCKd_Q--
打球名言:路痴不怕路遠,白痴不怕危險,花痴不怕丟臉。
十歲看智力、二十看學歷、三十看能力、四十看經歷、 五十看財力、六十看體力、七十看病歷、八十看黃曆。
利刃割肉痕易合,惡語傷人恨難消!
我的部落格:http://tw.myblog.yahoo.com/jwjVhu2WyFHx ... BCUCKd_Q--
Re: 我的"網球腿"經驗
下一場當然全力以赴,沒有顧忌.
在某一球的跳殺起來時,忽然覺得右腳小腿好像被人拿起藤條狠狠的抽了一下.
感覺好痛好痛.馬上一跛一跛的下場.
下場後就只覺得當時有人抽我ㄧ藤(其實並沒有),覺得肌肉好像拉傷.
不敢多逗留,趕快回去冰敷,
回去查看網路資料.知道這叫做"網球腿".
是因為熱身不足引起
在某一球的跳殺起來時,忽然覺得右腳小腿好像被人拿起藤條狠狠的抽了一下.
感覺好痛好痛.馬上一跛一跛的下場.
下場後就只覺得當時有人抽我ㄧ藤(其實並沒有),覺得肌肉好像拉傷.
不敢多逗留,趕快回去冰敷,
回去查看網路資料.知道這叫做"網球腿".
是因為熱身不足引起
Re: 我的"網球腿"經驗
我也有過似經驗。也是在冬天。不過是在左小腿內側腓腸肌。在一次頭頂區擊球後,要向前歸位左腳一蹬時受傷的。當時以為只是輕微拉傷,還是繼續打了將近2小時的球。後來實在是痛得受不了,持續冰敷了3天才比較消腫。之後改熱敷。之後還是維持1周打1次2小時。約1季後才完全康復。
-
- 新進菜鳥
- 文章: 3
- 註冊時間: 週四 8月 27日, 2015年 7:24 pm
Re: 我的"網球腿"經驗
頭一次聽到網球腿,看來以後還是要常常熱身完才下場,不然以後就毛病多多