羽球共和國

我也有足底筋膜炎，每次打完球後，就敢抬腿拉筋，不過都沒什麼笑，謝謝各位前輩分享

我也會有這個症狀

休息很久也沒有比較好，
所以就不管了...

我也是腳底都會痛,但好像不是筋膜炎,總之醫生說最好的方法就是讓腳休息一陣子,可是~~啊我就是想打球嘛!!!
PS:我也有用拉筋板喔!打球前後確實蠻好用的~

足底足跟痛之前困擾了好些年,期間不斷上網找資訊看,冰敷熱敷電療都試過,效果不好.
勤找資料後發現 , 睡覺時腳底筋會因為小腿肌肉內筋收縮而拉緊,
下床時會因足筋膜因伸展而腳跟痛.
因此半年前2014/6~7月開始嘗試用護膝套包小腿及腳跟,用意在於保暖,
球友們可以嘗試用長統厚襪包到小腿一半的位置,
注意有彈性但不要勒緊 ,以不會滑掉為原則.
結果前3個月漸漸效果出現,腳底比較不痛.
現在早上下床,不再有腳跟痛的問題,但還是繼續包腳保暖.
雖然恢復很慢,但不花錢,不花時間.
提供同症狀球友參考 (這段期間我還是1星期打3~4次) .

站腳板對足底筋膜炎有幫助喔？趕快來試試，謝謝囉~

如果腳跟靠近足弓的地方痛是什麼症狀，也是筋膜炎嗎？
我痛一個月了，都沒好。
慢跑，羽球都沒辦法打，傷心.......

可以用薑炒粗鹽熱敷，在用活絡油或一些軟膏按摩，多吃些香蕉或多喝些檸檬。水療也很有用。

足底+1，之前跑去找中醫跟西醫治療，半年多了都沒甚麼進展。
倒是醫生說先減肥吧.......

如果有到桃園來
可以來找我
運動傷害自我復健我有些經驗可以提供

小弟
讀過幾年復健
可以提供一些意見
足底痛 通查 壓 腳後跟 會痛 俗稱壓痛感
第二就是 減少顛腳 沒上述兩種狀況也會痛的話 先冰敷 知後去掛復健科
顛腳 跟 壓痛 才會痛時 可以嘗試 熱敷 10分鐘左右

我這陣子也中了, 這個毛病如果一直沒治好會怎麼樣呢??
因為復健要做好久喔.....

有人推薦泡湯有幫助~

另外，朋友送來一組拉筋板，似乎不錯~
腳跟靠到舒適的黑色軟墊上，
木棒正反面配合五個凹槽，共有十種高度可調~

復健要做蠻久的!!
我自己也有這個毛病~其實蠻常見於運動員或久站的工作者
足跟墊是必需品，還要常常熱敷泡腳或貼布治療
但是對於要休息一陣子這一點我是做不到~~因此拖了好久呢!

私底下聽說愛迪達有一款羽球鞋對腳底筋膜炎很有效,但不知真的與否

james601 寫:足底足跟痛之前困擾了好些年,期間不斷上網找資訊看,冰敷熱敷電療都試過,效果不好.
勤找資料後發現 , 睡覺時腳底筋會因為小腿肌肉內筋收縮而拉緊,
下床時會因足筋膜因伸展而腳跟痛.
因此半年前2014/6~7月開始嘗試用護膝套包小腿及腳跟,用意在於保暖,
球友們可以嘗試用長統厚襪包到小腿一半的位置,
注意有彈性但不要勒緊 ,以不會滑掉為原則.
結果前3個月漸漸效果出現,腳底比較不痛.
現在早上下床,不再有腳跟痛的問題,但還是繼續包腳保暖.
雖然恢復很慢,但不花錢,不花時間.
提供同症狀球友參考 (這段期間我還是1星期打3~4次) .

從前文到現在已近1年 .
回報結果 ,足跟痛已沒有發作,每星期打3次也都OK.
由此可見,簡易的治療收到效果.
其實查看過很多資料 , 人們的筋膜本來就有自行修復的功能,
但修復的速度不及損傷速度,所以容易復發.所以冬天向來最辛苦最痛.
如果配合醫療 及保暖 ,相信有機會可以讓得球癌的的球友們,減輕疼痛.
我從羽共上獲得很多知識,現在回報自身結果給各位參考 .

我自己也有這困擾~症狀雖不嚴重
但是也覺得沒根治
聽說有種震波治療蠻有效的~
不知道有沒有球友試過...

打雙打都沒發生過..
只有單打一個晚上打超過5場有時隔天腳底附近的筋就會痛..
然後會持續痛一陣子..
問球友才知道跟很多人都有過的腳底筋膜炎一樣..
所以後來單打一個晚上都縮減到頂多2.3場..
其他都打雙打..就都沒在發生過了..
足底筋膜炎真的是滿不舒服的..

我也是起床時，腳踩到地上會痛!!

網路上很多相關的文章分享，就不再多述
勤做伸展及按摩是个不錯的方法！
復健科的深層電波治療卻是頗貴，還不保證能根治
因此還是要靠自己多注意阿

https://m.facebook.com/story.php?story_ ... 2343998713

換鞋墊會有一定幫助，我是用therapy ball去舒緩痛的地方