羽球共和國

發表於 : **週一 5月 23日, 2016年 3:06 pm**

我有親人也是有打完球之後腳底足弓會痛的情況，他是每次打完球之後用高爾夫球或是網球按摩腳底，這樣舒緩很多

發表於 : **週日 6月 5日, 2016年 6:14 pm**

太好了有的時候痛起來真的很不舒服
來去找找看這種板子看看會不會改善一些

發表於 : **週日 10月 16日, 2016年 11:29 am**

打羽球要穿專業的羽球鞋和羽球襪，減少跑動時腳底和地面的震動，當然鞋子穿久了會耗損，也要更換，不要捨不得，畢竟羽球7分靠腳3分靠手，如果腳受傷了就更不罰算。

發表於 : **週三 10月 19日, 2016年 9:16 pm**

我也持續快一年了
原本一周3天羽球其他天跑步
開始復健後停止跑步
到後來一周2場羽球
復健、泡熱水、針灸、貼布、藥膏通通使用過
一直無法痊癒
不過該慶幸的我的症狀不是很嚴重
休息一晚隔天就不會痛了
但還是希望可以痊癒呀~~
有沒有人有甚麼更有效的治療方法呀?!

發表於 : **週四 12月 8日, 2016年 3:39 pm**

1.運動前的暖身(拉腳筋)
2.運動後的收操(站站拉筋板)
3.球鞋避震或鞋墊避震
4.若運動後會痛，試試冰敷

以上內容試試，應該有幫助

發表於 : **週五 5月 18日, 2018年 1:52 pm**

最近經驗,只要落實打完球收操,腳底問題會好一大半
網路找到的正確收操方式,給大家參考
https://www.youtube.com/watch?v=6d9qYBmWZOc

發表於 : **週五 6月 8日, 2018年 11:58 am**

之前在網路上看到介紹周天成一天的影片，裡面有一段是打球後踩在棒球上舒緩足底肌肉，我自己試了一下，很酸，但站完蠻舒服的，有興趣的可以試試看~

發表於 : **週四 8月 9日, 2018年 10:34 am**

發表於 : **週日 1月 23日, 2022年 7:33 pm**

足底筋膜炎，個人最常使用的方式是"冰敷"，覺得是有效的。

發表於 : **週三 10月 12日, 2022年 10:32 pm**

我本來也有這樣的問題,後來買了改善足弓的鞋墊後,情況就有改善,打完球疼痛的狀況就比較少了

足底筋膜炎？