背左後部位會痛

[yoyo50420]

還記得是某一天在打球時
殺球扭腰太用力
之後當我繞頭或者要殺球需要用到腰時，他就會開始痛.......
請問各位大大
這要怎麼醫治??
要看哪種醫生??

[Gavriel]

Hello 你好
如果是瞬間引起的受傷，通常較有可能是拉傷
第一時間的處理是 冰敷與伸展，在黃金72小時內做的效果是最好的
很抱歉現在才回這篇，應該已經過了這段時期
但可別灰心，我們還有很多東西可以做

依照你的敘述，殺球用力會痛，這代表肌肉還沒復原，需要多做點保養與訓練
所謂的保養，不外乎 熱身與收操，注意伸展對於受傷部位有很好的效果
另外在運動前用熱毛巾熱敷個十分鐘再開始做你的暖身，或許是個不錯的方式
在運動後做伸展與冰敷處裡，我想對於症狀改善會很有幫助

至於要完全解決這問題，除了注意這陣子的運動量不要太大之外，
還可做些腰背部的重量訓練，重量不要太重，約七八成力可以負擔就可以
將肌肉強度練回來，甚至會比原本還要更有力歐!

看醫生的話，我會建議去中醫傷科，最好有針灸與理筋手法的效果比較明顯

希望以上資訊對你有幫助

PS:抱歉我不懂繞頭的意思

[Thinkpad]

Hello 你好
...
依照你的敘述，殺球用力會痛，這代表肌肉還沒復原，需要多做點保養與訓練
所謂的保養，不外乎 熱身與收操，注意伸展對於受傷部位有很好的效果
另外在運動前用熱毛巾熱敷個十分鐘再開始做你的暖身，或許是個不錯的方式
在運動後做伸展與冰敷處裡，我想對於症狀改善會很有幫助
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謝謝您的分享,最近也有背痛問題,看了後比較瞭然!

[badminten]

中西醫都有不錯的治療效果。切記一定要就醫診治才能確保受傷部位能否恢復。
個人另外建議必須修正揮拍擊球的整體動作，這樣才可以治本
背部的重量訓練是大家常會忽略的細節，所以常會受傷
強化背部肌力不可或缺，
不過揮拍時軸心轉動的正確與否更會直接影響力道與身體重心轉移
一定要注意呢

[mohsinj677]

THis post is so nice