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如何減少腳踝翻船
發表於 : 週六 4月 13日, 2013年 10:25 pm
由 James1981
如主題！各位大大在熱身時有做啥運動來減少腳踝翻船的好方法嗎？
Re: 如何減少腳踝翻船
發表於 : 週六 4月 13日, 2013年 11:14 pm
由 derlihliao
熱身是基本的，練好體能、腿力和步伐才是王道。
Re: 如何減少腳踝翻船
發表於 : 週五 5月 31日, 2013年 12:29 pm
由 concept711
除了基本暖身外，運動的姿勢也很重要。
過去在大專校隊(NYUST)，
我們學長的傳承是「腳尖方向一致，相互平行，運動的方向即是腳間的方向。」
這是基本腳步基本姿勢之一，除了便於行動之外，
也是減少腳踝因突發狀況而扭傷的機率。
Re: 如何減少腳踝翻船
發表於 : 週三 6月 12日, 2013年 12:58 pm
由 lj12
打羽球與籃球不同~幾乎都是平面的移動
腳尖應與運動方向相同或微向外
應該不至於會扭傷腳踝~
除非雙打踩到隊友的腳
運動前緩緩的扭一扭腳踝放鬆應即可