打完球手軸會痛如何改善

[kf2210737]

如題、打完球回到家手軸就會痛、有球友說是姿勢不正確、但細問他也說不出所以然、所以想問一下有沒有方法改善擊球姿勢。

[BROOK]

可能是網球肘.....去爬文吧.....一定會幫道你

http://www.badmintonrepublic.com/phpbb3 ... =14&t=8398


去學菜刀拍.....我花了3個月改姿勢...就不痛了

[karlchang0714]

擊球姿勢要改的話,最好還是找位教練,或是請教打球動作比較標準的球友在一旁指導會比較快,這樣姿勢有錯可以馬上修正,自己在家可以對著鏡子揮拍練習,因為有時候球拍揮的順,其實姿勢已經跑掉了

[kf2210737]

可能是網球肘.....去爬文吧.....一定會幫道你

http://www.badmintonrepublic.com/phpbb3 ... =14&t=8398


去學菜刀拍.....我花了3個月改姿勢...就不痛了

哇這個拉筋的方式很好用ㄝ拉了一個禮拜改善很多謝謝啦!

[kf2210737]

擊球姿勢要改的話,最好還是找位教練,或是請教打球動作比較標準的球友在一旁指導會比較快,這樣姿勢有錯可以馬上修正,自己在家可以對著鏡子揮拍練習,因為有時候球拍揮的順,其實姿勢已經跑掉了

謝謝!目前已經找教練指導了

[lwp0018234209]

如果我沒猜錯的話 反手高遠球擊球姿勢有些許差池
建議思考讓自己手勢順暢且別一味的伸直(長)手臂
稍微彎曲手肘即可改善這個情況
請參考

[suemi]

有沒有可能是拍子的緣故？

以前有次把握把布拆掉直接捆毛巾布，打了兩三次後手肘就傷到了（網球肘+高爾夫球肘）,
這支球拍打了6、7年以上，可以說是第一支拍子，從沒想過換新，
有可能是少了握把布少了一層避震的效果才導致受傷(?)，
後來趕緊把握把布纏回,但已經受傷的手肘也是治療好一陣子才稍微好轉。

這拍子某天打斷後 換了中管較軟的球拍，打起來更輕鬆，打完手肘也不會不舒服。

[jyunfuwang]

請教各位先進，小弟打球約10年，斷斷續續，近半年重拾球拍打球(每周約兩次，每次約1.5~2小時，買了victor ti99 4U、yy namoray fx700 3U)，非常認真研究網路上的羽球教學影片改善擊球方式，尤其最近增長了反手殺球與點殺，前臂肌腱疼痛一直不好，已經三個多月，請教各位先進該怎麼辦呢？

[deran38]

請教各位先進，小弟打球約10年，斷斷續續，近半年重拾球拍打球(每周約兩次，每次約1.5~2小時，買了victor ti99 4U、yy namoray fx700 3U)，非常認真研究網路上的羽球教學影片改善擊球方式，尤其最近增長了反手殺球與點殺，前臂肌腱疼痛一直不好，已經三個多月，請教各位先進該怎麼辦呢？

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反手殺球的難度非常高，尤其是力道與擊球點更難掌握，打不好會弄巧成拙。我打了數十年的羽球，也只見少數甲組球員有這種功力。佩服!佩服!

[jay1011]

之前也是小臂內會有點疼，最近都照著這個影片覺得好蠻多的。目前也找教練在調整姿勢。

[Chien]

除了調整姿勢外，妳所需要治療的是，(1)運動前暖身及塗一些藥膏，運動後按摩，(3)用薑(多一點)煮沸後加入一瓶正骨水或活絡油等相同中藥，然後用厚毛巾沾濕後復再疼痛處，約半個小時，一天一次即可，然後用扭傷噴劑，噴劑一天三到四次。

[101]

然後用扭傷噴劑，噴劑一天三到四次。

這不能每天用哦，又每天那麼多次，會死人。。。。

http://mag.udn.com/mag/life/storypage.j ... _ID=409001

[catherinexiao]

天啊,真的很感謝,有社員打到有網球肘得就醫,真的真的要小心防護啊

[eric88]

如果我沒猜錯的話 反手高遠球擊球姿勢有些許差池
建議思考讓自己手勢順暢且別一味的伸直(長)手臂
稍微彎曲手肘即可改善這個情況
請參考

謝謝建議

[eric88]

除了調整姿勢外，妳所需要治療的是，(1)運動前暖身及塗一些藥膏，運動後按摩，(3)用薑(多一點)煮沸後加入一瓶正骨水或活絡油等相同中藥，然後用厚毛巾沾濕後復再疼痛處，約半個小時，一天一次即可，然後用扭傷噴劑，噴劑一天三到四次。

除了這些很好的方法外, 我建議先把傷勢養好, 然後再調整姿勢 !

[zxc068621]

感謝分享~
讓初學小弟受益了.......

[a1u1usul3]

請教各位先進，小弟打球約10年，斷斷續續，近半年重拾球拍打球(每周約兩次，每次約1.5~2小時，買了victor ti99 4U、yy namoray fx700 3U)，非常認真研究網路上的羽球教學影片改善擊球方式，尤其最近增長了反手殺球與點殺，前臂肌腱疼痛一直不好，已經三個多月，請教各位先進該怎麼辦呢？

jyunfuwang大可以很輕鬆地打反手高遠球到後場了嗎@@?

如果反手高遠球不順還是別練反手殺球

從正手的學習路成可以了解原因

[eluka88888871]

我是把雙手手掌反過來合實~以軸為中心往身體內側轉~然後伸直~會~非常爽快~~~