打球時扭到腳該怎麼處理?
打球時扭到腳該怎麼處理?
球友的朋友昨天第一次來打球
不知道是不是鞋子包覆不夠
打到一半說腳痛...好像扭到腳
他說他到旁邊休息就好,等我們打完再去看跌打損傷
另一個不熟的球友說,可以自己買撒隆巴斯貼布
貼一貼幾天後就會好...還有就是腫起來可以熱敷...
請問這是正確的嗎?大家扭到時都怎麼處理
會去看醫生,武術館跌打損傷,還是自己抹藥貼布?
不知道是不是鞋子包覆不夠
打到一半說腳痛...好像扭到腳
他說他到旁邊休息就好,等我們打完再去看跌打損傷
另一個不熟的球友說,可以自己買撒隆巴斯貼布
貼一貼幾天後就會好...還有就是腫起來可以熱敷...
請問這是正確的嗎?大家扭到時都怎麼處理
會去看醫生,武術館跌打損傷,還是自己抹藥貼布?
Re: 打球時扭到腳該怎麼處理?
1.先確認是否扭傷或拉傷再做處置
2.一般扭傷都先噴冷凍劑或冰敷
3.抬高患處避免充血腫脹
4.確實固定避免傷處晃動
5.送醫找醫生
2.一般扭傷都先噴冷凍劑或冰敷
3.抬高患處避免充血腫脹
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Re: 打球時扭到腳該怎麼處理?
剛扭傷時先做冰敷,若不嚴重,一两天後可用這種治療,這是我自己發明的,很好用,煮薑,約一鍋薑(薑多一點)煮沸後加入一瓶正骨水,然後用厚毛巾沾濕後復再疼痛處,約半個小時,一天一次即可,然後用扭傷噴劑,噴劑一天三到四次,快的話,三到五天就好了,慢的話,一两星期就好了。
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- 中階老鳥
- 文章: 60
- 註冊時間: 週一 3月 31日, 2014年 10:28 pm
Re: 打球時扭到腳該怎麼處理?
先冰敷多少時間?一二天?配合消炎藥直到消腫再熱敷嗎?
Re: 打球時扭到腳該怎麼處理?
看情況,若情況嚴重先用彈性繃帶綁好,吃點中藥,再加上冰敷約兩天,然後用中藥熱敷,熱敷完噴或塗一些中藥膏或貼布,多休息,若需走動,藥劑的用踝關節繃帶,幾天後做一點推拿,會讓你的情況好轉。
Re: 打球時扭到腳該怎麼處理?
提供一個外敷消炎退腫退淤的好方法,便宜有效
用"鐵牛運功散"+"米酒",比例1:1,調勻呈糊狀,敷在傷處,然後用彈性繃帶綁著固定傷處,一天即可明顯改善消炎退腫的情況。
若受傷處有開放性傷口,則不建議使用喔!
提供參考
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若受傷處有開放性傷口,則不建議使用喔!
提供參考
Re: 打球時扭到腳該怎麼處理?
前兩天先冰敷消腫即可,一次可以敷15-20分鐘,
敷半個小時至一個小時左右, 把腳抬高也有用。
敷半個小時至一個小時左右, 把腳抬高也有用。
Re: 打球時扭到腳該怎麼處理?
72 hr 內要先冰敷,之後再熱敷
先熱敷的話會腫成米龜一樣
先熱敷的話會腫成米龜一樣
Re: 打球時扭到腳該怎麼處理?
當下一定要先冰敷 基本上前三天都要持續冰敷。等消腫後,才可開始熱敷,每次15-20分鐘左右為
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- 中階老鳥
- 文章: 64
- 註冊時間: 週三 7月 8日, 2015年 3:34 pm
Re: 打球時扭到腳該怎麼處理?
您好!常常在外面打球會碰到類似的突發運動傷害狀況,大家都會手忙腳亂的幫忙或建議,而傷者痛的心慌,這時候如果您擁有正確的運動傷害知識,就可以減低傷者疼痛喔!
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時間:8/5 19:50~20:50
地點:土城清水高中活動中心3樓
https://www.facebook.com/purely.badmint ... 08/?type=1
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純 · 粹
簡介:
王教練
女子甲組球員
擅長單、雙打
教學經歷有8年
擁有
教育部合格羽球專任教練證
中華羽協B級教練證書
曾任
桃園市文山國小羽球社教練
新北市三和國中羽球隊助理教練
新北地方法院男、女羽球教練
新北地方法院檢察署男、女羽球教練
國小、國中、高中學生及在職人士私人羽球教練
www.facebook.com/purely.badminton888
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王教練
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