打完羽球後,何種酸痛才是正常。
打完羽球後,何種酸痛才是正常。
最近幾次打球,隔天起床後,右肩會出現酸痛,雖然不會影嚮正常生活,但會持續個幾天,所以想請問常打球的球友,正常打2~3小時羽球後隔天有的酸痛是屬正常,而何種酸痛是屬於不正常?通常酸痛會持續多久呢?謝謝。
備註:純粹為避免不正常的酸痛而延誤就醫時機,沒別的意思。
備註:純粹為避免不正常的酸痛而延誤就醫時機,沒別的意思。
Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。
身體會慢慢適應運動強度,才有訓練及運動的效果
身體都會有自愈功能,只要不影響正常作息跟日後運動
就不會有大礙,唯一要注意是否有慢性運動傷害的發生
這是在版上無法用文字說明的,畢竟您的動作是否正確無法得知
平常判斷,若是肌肉痠痛一二天就還可以。
若是當下或隔天痛到無法作息或是痛上一個禮拜當然就得看醫生了。
身體都會有自愈功能,只要不影響正常作息跟日後運動
就不會有大礙,唯一要注意是否有慢性運動傷害的發生
這是在版上無法用文字說明的,畢竟您的動作是否正確無法得知
平常判斷,若是肌肉痠痛一二天就還可以。
若是當下或隔天痛到無法作息或是痛上一個禮拜當然就得看醫生了。
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- 中階老鳥
- 文章: 60
- 註冊時間: 週一 3月 31日, 2014年 10:28 pm
Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。
可以從酸痛位子⋯看出運動發力哪個姿勢不正確造成嗎?
Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。
肌肉痠痛是正常,拉一拉隔一兩天就會好
關節、韌帶隱隱作痛就是不正常的
關節、韌帶隱隱作痛就是不正常的
VT-60
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Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。
肩膀的哪個部位呢?
如果是和大臂那邊的關節的話,可能要多注意一點。
如果是肩膀斜方肌或者網上肌的話,那應該只是筋骨太硬囉
如果是和大臂那邊的關節的話,可能要多注意一點。
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Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。
肩膀酸痛原因:1.肌力不足 2.發力姿勢不正確,可以問一下高手 3.操勞過度
2-3小時酸,是乳酸,過了還會酸,就是肌肉受損。
2-3小時酸,是乳酸,過了還會酸,就是肌肉受損。
Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。
打完球後做個收身操,就是壓壓筋(手、腳、腰...等),有點像是打球前的軟身操,這樣隔天痠痛會減少許多,以上是教練所說及個人親身體驗
Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。
打球前與打球後都要做足充分的伸展動作,可以減緩一些不必要的痠痛唷~
Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。
如果你是一位初學者,突然打了一天的羽球,隔天,你會有幾個地方特別酸痛,從上而下依次是斜方肌,三角肌,肱三頭肌,肘肌,闊背肌,臀大肌,股四頭肌,大收肌,腓骨長肌,與比目魚肌等,但如果如你所說,右肩會出現酸痛,且持續個幾天,有可能已有發炎現象了,如果是刺痛,也有可能是拉傷,如果只是酸痛,用一些冰敷或藥膏等治療,一星期就好了,但若發炎或拉傷,你若初學者,最好去給醫生看看,若是我的朋友,我會教他先用冰敷三天,再用冷熱敷三到五天,平常抹些藥膏,然後若是發炎,我會用中藥膏及吃少量藥劑,若是拉傷,可以用針灸或照射性治療。
Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。
打完羽球之後,都肩膀酸痛好幾天
1.肌力不足 2.發力姿勢不正確,可以問一下高手 3.操勞過度
2-3小時酸,是乳酸,過了還會酸,就是肌肉受損。
1.肌力不足 2.發力姿勢不正確,可以問一下高手 3.操勞過度
2-3小時酸,是乳酸,過了還會酸,就是肌肉受損。
Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。
我打球比較多是肌肉痠痛
或許是肌力不足,也可能是乳酸堆積(收操很重要)
但是當我真的感覺到不舒服時
會先休息
然後熱敷之類的舒緩
或許是肌力不足,也可能是乳酸堆積(收操很重要)
但是當我真的感覺到不舒服時
會先休息
然後熱敷之類的舒緩
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- 新進菜鳥
- 文章: 5
- 註冊時間: 週四 6月 7日, 2018年 9:45 am
Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。
您好請問左腳大腿後側痠痛 以及腳底板酸痛是正常嗎 痛好幾天了
Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。
羽球真是刺激^^ 昨天打的一小時, 今天右手也稍微痠痛
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- 新進菜鳥
- 文章: 11
- 註冊時間: 週四 9月 20日, 2018年 5:32 pm
Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。
我都是腰痛~~~~打繞頭太多好像就會腰痛哈哈哈
vactor HX900 4u—離家出走(前主拍,已賣)
vactor js8st 3u—還在虐待(目前備拍)
vactor nano6 4u—已在養老(羽球人生第一隻拍)
Fleet st8 4u—才剛出生(目前主拍)
Jnice odin900 3u—骨質疏鬆(前前主拍,斷了但有修復)
永遠BG80 25p
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Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。
打球前常常會痠痛、但到球場後怎麼突然感覺痠痛痊癒了、這算痠痛嗎?
Re: 打完羽球後,何種酸痛才是正常。
我也是,一星期打一天, 痠痛6天多,到打球時間又生龍活虎,打完後心情好,壓力全清vbn 寫:打球前常常會痠痛、但到球場後怎麼突然感覺痠痛痊癒了、這算痠痛嗎?