羽球共和國

發表於 : **週五 11月 9日, 2018年 11:05 pm**

3天后不會痠痛就沒事了
去健身房做重量訓練應該可以改善很多

發表於 : **週五 11月 9日, 2018年 11:11 pm**

打完球收個操會好很多
建議多去做重量訓練增加肌力

發表於 : **週六 4月 6日, 2019年 11:28 pm**

打完後記得收操隔天才不會比較痠痛 ~
雖然常常趕著回家不過回家慢慢拉應該也會有效吧 ~

發表於 : **週日 8月 11日, 2019年 1:53 pm**

打完球要拉筋阿，循序漸進才不會受傷

發表於 : **週三 8月 14日, 2019年 1:22 pm**

最近打完球，右膝蓋是會痠痛，不知道是不是姿勢不正確導致><

發表於 : **週五 10月 4日, 2019年 10:15 am**

肌肉痠痛算正常，
但是打完之後拉拉筋放鬆一下
會好很多喔

發表於 : **週一 10月 14日, 2019年 7:49 pm**

會阿發力不好會更容易痛喔!

打完羽球後，何種酸痛才是正常。