羽球共和國

發表於 : **週二 2月 17日, 2015年 9:41 am**

小弟在每次打完球的隔天都會有後背痛的症狀，約ㄧ天會消失，請問這算正常嗎？

發表於 : **週二 2月 17日, 2015年 10:04 am**

jlhuang 寫:小弟在每次打完球的隔天都會有後背痛的症狀，約ㄧ天會消失，請問這算正常嗎？

持續每個禮拜有打2~3天，應該不會至於有痠痛問題...
正常沒常打，應該是手、腳、腰痠...
背痛..? 怪怪的..

發表於 : **週三 2月 18日, 2015年 8:45 pm**

用滾輪按摩自己的腰及背部，然後抹一些活絡油或疏經活血的藥水。

發表於 : **週三 2月 18日, 2015年 10:15 pm**

瞭解⋯
不知道是不是背部的拉筋沒做夠，往後跳的動作造成背部去拉到...

發表於 : **週五 5月 15日, 2015年 12:46 pm**

jlhuang 寫:小弟在每次打完球的隔天都會有後背痛的症狀，約ㄧ天會消失，請問這算正常嗎？

因該是沒有充分的熱身些許拉到

發表於 : **週日 6月 7日, 2015年 10:12 pm**

請判斷部位
若是上方背部,應該是拉傷,熱身不夠

若是靠腰背部分
就中醫來講,腰背疼痛,委中求,就是右邊膝蓋後方筋骨有傷到膀胱經,阻塞經脈,所以會腰酸背痛,可以嘗試膝蓋後方刮痧推拿痛的筋骨,會出現紅腫痛,自然知道其效果,腰背迎刃而解

發表於 : **週五 4月 22日, 2016年 9:38 pm**

請問打球後隔天下背痛是什麼原因?

發表於 : **週四 5月 12日, 2016年 4:29 am**

建議可以去拔罐或是推拿哦!效果都不錯

發表於 : **週四 5月 12日, 2016年 9:35 am**

我是脖子會酸痛

,總要休息兩三天才能恢復正常

發表於 : **週五 10月 14日, 2016年 11:51 pm**

當你在運動當中會使用到腰力，像是你要殺球會使用到腰力，過度球也會用到腰力，所以腰會酸是正常哦！
回家可以動動你的腰部拉拉筋！

發表於 : **週六 10月 15日, 2016年 9:15 am**

打完球後建議要收操，可以讓肌肉放鬆

發表於 : **週日 10月 16日, 2016年 11:05 am**

運動前的暖身很重要，運動後的收操也不容忽視。運動前著重於動態的伸展，運動後著重於靜態的伸展。運動前的熱身可避免受傷，運動後的拉筋伸展可避免酸痛。

發表於 : **週四 10月 27日, 2016年 1:09 pm**

洗澡時可以沖熱水舒緩或熱敷會讓酸痛減緩很多

打完球的背酸痛