打完球,下背疼痛?

打球前別忘記熱身唷! 有任何傷痛記得去看醫生, 別硬撐唷
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FateXRebirth
新進菜鳥
文章: 22
註冊時間: 週五 11月 23日, 2012年 4:00 pm

打完球,下背疼痛?

文章 FateXRebirth » 週日 3月 22日, 2015年 5:40 pm

小弟我已經不是第一次這樣了
每次打完球
我的下背都會疼痛
就是屁股上來一點那邊
我是痛右邊,而且只痛右邊
然後我是左撇子

不知道有沒有球友右撇子然後痛左邊的?

雖然會痛但是休息一下就好
應該也不算痛,算酸才對
一開始以為是肌肉不夠力去支撐轉體的力量

我很怕是姿勢錯誤或用錯肌群
平常有在重訓特別練背跟腰
可還是沒有改善

求高人指點!!

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Adriano
新進菜鳥
文章: 8
註冊時間: 週日 6月 7日, 2015年 4:53 pm

Re: 打完球,下背疼痛?

文章 Adriano » 週日 6月 7日, 2015年 7:49 pm

覺得有可能是叫椎間盤突出導致的坐骨神經痛,建議去醫院看醫生
新人初到,請多指教~
NR-900
NR-750

FateXRebirth
新進菜鳥
文章: 22
註冊時間: 週五 11月 23日, 2012年 4:00 pm

Re: 打完球,下背疼痛?

文章 FateXRebirth » 週日 6月 7日, 2015年 8:20 pm

這樣聽起來有點恐怖.........
謝謝你的回答

之前有看過骨科
也有照X光 沒什麼事
說是肌肉痠痛 運動過量
吃了一些肌肉鬆弛劑有改善

但現在腰不痛了...變痛臀部
看來有必要在去看一次

kebe
新進菜鳥
文章: 3
註冊時間: 週四 3月 29日, 2012年 8:24 am

Re: 打完球,下背疼痛?

文章 kebe » 週日 6月 7日, 2015年 9:29 pm

我也是左撇子,偶爾會有你說的情況發生 (右下背肌肉疼痛)
不過都是休息個一到兩天就會自己好了。

haung1210
新進菜鳥
文章: 11
註冊時間: 週日 6月 7日, 2015年 9:30 pm

Re: 打完球,下背疼痛?

文章 haung1210 » 週日 6月 7日, 2015年 10:10 pm

就中醫來講,腰背疼痛,委中求,就是右邊膝蓋後方筋骨有傷到膀胱經,阻塞經脈,所以會腰酸背痛,可以嘗試膝蓋後方刮痧推拿痛的筋骨,會出現紅腫痛,自然知道其效果,腰背迎刃而解

FateXRebirth
新進菜鳥
文章: 22
註冊時間: 週五 11月 23日, 2012年 4:00 pm

Re: 打完球,下背疼痛?

文章 FateXRebirth » 週一 6月 8日, 2015年 10:36 pm



我試試看
把我會痠痛的筋骨刮痧看看

chump
中階老鳥
文章: 200
註冊時間: 週四 5月 17日, 2012年 11:11 am
來自: 台南市

Re: 打完球,下背疼痛?

文章 chump » 週二 6月 9日, 2015年 6:18 pm

FateXRebirth 寫:

我試試看
把我會痠痛的筋骨刮痧看看

重點要會刮....
會刮真的很有效,不會刮等於白刮
要塗點潤滑的東西下去刮,例如:經絡膏
現役戰拍
Snow White 巫毒
FLEET T8 II

FateXRebirth
新進菜鳥
文章: 22
註冊時間: 週五 11月 23日, 2012年 4:00 pm

Re: 打完球,下背疼痛?

文章 FateXRebirth » 週三 6月 10日, 2015年 12:15 am

我應該可以
家裡有專用藥膏
而且我經驗豐富

只是有點不知道刮哪裡
感覺大腿後面都要刮..

nickels7658
中階老鳥
文章: 72
註冊時間: 週日 11月 6日, 2011年 10:44 pm

Re: 打完球,下背疼痛?

文章 nickels7658 » 週一 6月 29日, 2015年 11:49 am

小角度的脊柱關節偏轉以及錯位,X RAY是看不出個所以然的.
您的疼痛集中在某處,休息以後還會疼痛,就應該不只是筋骨的拉傷,
2樓的解答應該是比較接近真實答案的.
建議去找真的會調整的復健師,仿間很多,但真的有能力調整回來的沒幾個,
記得慎選.有一些中醫師也會,不是嚴重到椎間盤突出的話,
調整回來隔天應該就幾乎不痛了.你參考看看.

clspeter
新進菜鳥
文章: 3
註冊時間: 週日 5月 17日, 2015年 12:34 am

Re: 打完球,下背疼痛?

文章 clspeter » 週三 7月 22日, 2015年 10:55 am

打球的時候是不是有駝背,我以前準備動作都會彎腰所以都會痛
後來姿勢矯正以後就不會痛了。

a01144330
中階老鳥
文章: 168
註冊時間: 週六 5月 23日, 2015年 10:55 pm

Re: 打完球,下背疼痛?

文章 a01144330 » 週日 7月 26日, 2015年 1:05 am

FateXRebirth 寫:小弟我已經不是第一次這樣了
每次打完球
我的下背都會疼痛
就是屁股上來一點那邊
我是痛右邊,而且只痛右邊
然後我是左撇子

不知道有沒有球友右撇子然後痛左邊的?

雖然會痛但是休息一下就好
應該也不算痛,算酸才對
一開始以為是肌肉不夠力去支撐轉體的力量

我很怕是姿勢錯誤或用錯肌群
平常有在重訓特別練背跟腰
可還是沒有改善

求高人指點!!
小弟讀復健相關科系
成績也算前面
只聽你口頭敘述 沒辦法做出最準確的判斷
但你是左撇子 痛的卻是右邊
是不是揮拍收尾時候 往右邊力量過大?
其實運動這種東西 背部肌肉也需要訓練
尤其是你打越久 手部力量有了 其他部位的力量卻不適應
力量越來越大 其他部位的肌肉也需要加強
又有可能是殺球 用復部肌肉過大 後背的力量卻不足
導治的受傷
當然只是看你口頭說的病不能 判斷 提供給你做參考

試試看幾個方法能不能改善 1假如不動也疼痛 嘗試冰敷5分鐘以內
2假如動了才痛 嘗試熱敷 10~15分 不是越熱越有效 舒服的熱最好
3 練練後背的肌肉

foo
中階老鳥
文章: 399
註冊時間: 週二 6月 29日, 2010年 12:12 am

Re: 打完球,下背疼痛?

文章 foo » 週日 7月 26日, 2015年 5:50 am

檢查一下是不是薦腸關節炎,靠近髖關節的地方

FateXRebirth
新進菜鳥
文章: 22
註冊時間: 週五 11月 23日, 2012年 4:00 pm

Re: 打完球,下背疼痛?

文章 FateXRebirth » 週一 7月 27日, 2015年 10:41 pm

感謝大家熱情的回應跟解答^^

小弟我目前應該是沒有僵直性脊椎炎或者坐骨神經痛的可能性
比較偏向背部肌肉無法負荷身體在打球時的動作
而且之前不小心有拉到大腿後面那條神經
所以彎腰的時候屁股的地方會痛
才會誤以為是椎間盤突出之類的

目前經過針灸之後 情況改善許多
接下來只要加強背部肌肉的訓練
以後打球應該就不會再痠痛了 ~

gg6882469
新進菜鳥
文章: 1
註冊時間: 週二 5月 1日, 2018年 12:57 pm

Re: 打完球,下背疼痛?

文章 gg6882469 » 週二 1月 7日, 2020年 3:03 pm

我是右撇子 痛左邊一個點 照X光都沒事
原PO是不是反手後場 都用繞頭打
一直好不了 覺得哀傷

danece
新進菜鳥
文章: 5
註冊時間: 週三 1月 8日, 2020年 12:24 pm

Re: 打完球,下背疼痛?

文章 danece » 週三 1月 8日, 2020年 12:36 pm

去泡溫泉!!或在家泡熱水澡!舒緩陳年肌肉痠痛

HT5726
新進菜鳥
文章: 17
註冊時間: 週四 1月 9日, 2020年 2:22 pm

Re: 打完球,下背疼痛?

文章 HT5726 » 週五 1月 17日, 2020年 1:03 am

打球時動作不標準的因素比較大,估計是因為殺球轉體動作過大而導致腰部稍微拉傷,養傷過後再訓練正確的殺球動作 :M24:

rambolan
新進菜鳥
文章: 5
註冊時間: 週一 4月 27日, 2020年 11:01 pm

Re: 打完球,下背疼痛?

文章 rambolan » 週六 5月 2日, 2020年 7:48 am

我也是下背會痛,去復健科照X光,醫生說是脊椎間隙過大,造成運動後肌肉腫脹壓迫到神經,基本上很多人因為坐姿不良都會有這樣的情形,無法根治但是醫生建議可以在每次打完球後,馬上做拉筋的收操喔。

chriswii
新進菜鳥
文章: 36
註冊時間: 週五 8月 26日, 2016年 1:39 pm

Re: 打完球,下背疼痛?

文章 chriswii » 週四 7月 2日, 2020年 7:59 pm

運動前要先熱身 然後運動完 要常常收操 伸展

alubagg
新進菜鳥
文章: 3
註冊時間: 週三 7月 8日, 2020年 3:01 pm

Re: 打完球,下背疼痛?

文章 alubagg » 週三 7月 8日, 2020年 3:07 pm

小小分享,深蹲會強化下背,應該可以稍微預防運動傷害。
若受傷還是要記得去看醫生聽醫囑,不要跟我一樣手癢結果都好不了QQ

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