打球前別忘記熱身唷! 有任何傷痛記得去看醫生, 別硬撐唷
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Comic
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由 Comic » 週三 4月 22日, 2015年 8:31 am
和朋友打球，在沒暖身的情形在球場上漫步，
突然對方一個敲框球輕輕過網，小弟突然反射的左腳半步一墊，右腳大跨步的將球救起，就這一下，現在右邊只要大跨箭步右邊屁股就會痠痛。
還請各位給些修復的建議謝謝。
已被此傷困擾一星期了
~動漫迷~也可叫我
有夠大鵰!! (笑翻~~
我竟然適合用NR 900...這是怎麼回事。
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chump
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由 chump » 週三 4月 22日, 2015年 4:33 pm
拉傷了!
最近不要打太激烈，暖操收操收久一點
擔心的話...看個醫生
現役戰拍
Snow White 巫毒
FLEET T8 II
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STEC
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由 STEC » 週三 4月 22日, 2015年 10:09 pm
梨狀肌拉到.... 去給人喬一下會比較好（前提是真的會喬的）
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Comic
- 中階老鳥
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由 Comic » 週五 4月 24日, 2015年 4:01 pm
謝謝各位大大的建議，小弟會好好休息復健的
~動漫迷~也可叫我
有夠大鵰!! (笑翻~~
我竟然適合用NR 900...這是怎麼回事。
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mickeyhsiung
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由 mickeyhsiung » 週一 5月 18日, 2015年 5:32 pm
可以坐在椅子上,翹右腳,然後上半身盡量往前,臉貼近腳,這樣可以拉這部分的筋
~記得換左腳,重復動作
