有人跟我一樣每天拉筋伸展嗎?

打球前別忘記熱身唷! 有任何傷痛記得去看醫生, 別硬撐唷
lorraine35
新進菜鳥
文章: 7
註冊時間: 週四 8月 1日, 2019年 4:00 pm

Re: 有人跟我一樣每天拉筋伸展嗎?

文章 lorraine35 » 週四 8月 1日, 2019年 4:12 pm

拉筋感覺真的很重要
常常因為偷懶而扭到
就沒有辦法繼續打了QQ

simplelife1029
新進菜鳥
文章: 3
註冊時間: 週五 8月 2日, 2019年 3:53 pm

Re: 有人跟我一樣每天拉筋伸展嗎?

文章 simplelife1029 » 週五 8月 2日, 2019年 4:16 pm

熱身真的蠻重要的,尤其是手跟腰部!

沒熱開蠻容易拉傷的

claire8
新進菜鳥
文章: 4
註冊時間: 週二 8月 13日, 2019年 11:48 am

Re: 有人跟我一樣每天拉筋伸展嗎?

文章 claire8 » 週三 8月 14日, 2019年 1:28 pm

有拉筋真的比較不會痠痛^^
但有時打完球都忘了拉筋,不知道久了會不會有運動傷害 :M37:

ahai
新進菜鳥
文章: 8
註冊時間: 週四 8月 15日, 2019年 8:37 pm

Re: 有人跟我一樣每天拉筋伸展嗎?

文章 ahai » 週四 8月 15日, 2019年 8:46 pm

目前play前30分鐘很認真的慢慢熱身....年紀有了得要保護自己

g8960
新進菜鳥
文章: 6
註冊時間: 週三 10月 23日, 2019年 5:36 pm

Re: 有人跟我一樣每天拉筋伸展嗎?

文章 g8960 » 週四 11月 14日, 2019年 10:52 am

有每天拉筋是最好的,但常常心有餘而力不足
朋友說運動前後都要認真拉筋運動生命才會長久

austintin
新進菜鳥
文章: 3
註冊時間: 週一 12月 2日, 2019年 8:19 pm

Re: 有人跟我一樣每天拉筋伸展嗎?

文章 austintin » 週一 12月 2日, 2019年 8:27 pm

每天睡前用滾筒按摩,比拉筋還有幫助

chriswii
新進菜鳥
文章: 36
註冊時間: 週五 8月 26日, 2016年 1:39 pm

Re: 有人跟我一樣每天拉筋伸展嗎?

文章 chriswii » 週四 7月 2日, 2020年 8:03 pm

我每天都會拉筋 拉一拉身體舒服多了 然後比較好睡

gary777
新進菜鳥
文章: 4
註冊時間: 週日 8月 9日, 2020年 7:25 am

Re: 有人跟我一樣每天拉筋伸展嗎?

文章 gary777 » 週日 8月 9日, 2020年 7:33 am

我現在要開始拉筋了…

在不拉筋,身體容易壞掉,打球也容易受傷

Kuo0714
新進菜鳥
文章: 22
註冊時間: 週三 12月 30日, 2020年 12:21 pm

Re: 有人跟我一樣每天拉筋伸展嗎?

文章 Kuo0714 » 週三 12月 30日, 2020年 1:12 pm

每天拉筋才會把硬掉的身體拉開阿~
特別是打球前一定要多熱身~

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