大腿拉傷QQ 請各位大大幫幫我
大腿拉傷QQ 請各位大大幫幫我
今天和朋友開心地約打球
平常我都是打雙打所以腳其實不會跨到太大步
可是今天人數不足打單打
網前球跟後場球的跑動就變得很重要
結果有腳大腿與骨盆連接的地方就拉到了
痛到走路都有點困難 穿長褲腳彎起來都會痛
不知道該怎麼辦 休息即可還是要去看醫生呢?
另外想問說怎麼樣才比較不會拉傷 因為其實我之前也有拉傷的經驗
覺得是不是暖身沒做好 可是我通常都是打了大約一小時之後才拉傷的
感謝各位大大了~~
平常我都是打雙打所以腳其實不會跨到太大步
可是今天人數不足打單打
網前球跟後場球的跑動就變得很重要
結果有腳大腿與骨盆連接的地方就拉到了
痛到走路都有點困難 穿長褲腳彎起來都會痛
不知道該怎麼辦 休息即可還是要去看醫生呢?
另外想問說怎麼樣才比較不會拉傷 因為其實我之前也有拉傷的經驗
覺得是不是暖身沒做好 可是我通常都是打了大約一小時之後才拉傷的
感謝各位大大了~~
Re: 大腿拉傷QQ 請各位大大幫幫我
正確名稱:髖關節
看醫師去,還能走路的話,骨頭應該沒傷到,傷到軟組織
平時雙打還是需要把筋骨拉開,弓箭步一定要做
打球前是暖身,打球後是收操,可以讓乳酸減少堆積
平時沒跨大步,筋比較少用到,比較沒彈性
打完沒拉筋,可能乳酸堆積
冰敷可以消炎,止痛苦
看醫師去,還能走路的話,骨頭應該沒傷到,傷到軟組織
平時雙打還是需要把筋骨拉開,弓箭步一定要做
打球前是暖身,打球後是收操,可以讓乳酸減少堆積
平時沒跨大步,筋比較少用到,比較沒彈性
打完沒拉筋,可能乳酸堆積
冰敷可以消炎,止痛苦
Re: 大腿拉傷QQ 請各位大大幫幫我
復健科
若有認識的醫生,請醫師照一下核磁共振
也許骨頭有跑位
若有認識的醫生,請醫師照一下核磁共振
也許骨頭有跑位
Re: 大腿拉傷QQ 請各位大大幫幫我
X光照骨頭,看不出軟組織
核磁共振,或是超音波
才能照出軟組織是否有傷到
核磁共振,或是超音波
才能照出軟組織是否有傷到
Re: 大腿拉傷QQ 請各位大大幫幫我
好的 那中醫會有用嗎 因為我現在還可以走路我想骨頭應該是沒傷到
軟組織受傷會好不了嗎?
軟組織受傷會好不了嗎?
Re: 大腿拉傷QQ 請各位大大幫幫我
我之前是小腿拉傷,後來去中醫針灸及電療,一個星期後就可以正常走路了,一星期後我一天去做針灸,一天去SPA9(水療),ps;水寮部份先冷熱水療,然後去噴泉處作水中按摩,現今兩星期了,我已可比上場打兩小時了.
#《治療肌肉損傷》輕微拉傷 可針灸減少肌肉痙攣,台灣新生報作者【記者戎宿安/台北報導】
#http://www.stroke.com.tw/ipage.php?Key=6&iPage=329
#http://acupuncturediet.org/node/26
#http://old.ltn.com.tw/2005/new/jul/31/l ... cine-3.htm
#《治療肌肉損傷》輕微拉傷 可針灸減少肌肉痙攣,台灣新生報作者【記者戎宿安/台北報導】
#http://www.stroke.com.tw/ipage.php?Key=6&iPage=329
#http://acupuncturediet.org/node/26
#http://old.ltn.com.tw/2005/new/jul/31/l ... cine-3.htm
Re: 大腿拉傷QQ 請各位大大幫幫我
所謂軟組織,就是骨頭之外,都可以稱之
肌肉、韌帶拉傷,都有可能會產生纖維化
纖維化就會使得軟組織失去應有保護骨頭的功能
神經系統就會發出訊號到大腦
而有疼痛覺出現
這是人體的保護機制
在受傷的三天之內,黃金72小時
都應該要冰敷,可止痛消炎
現在還能走路,骨頭肯定沒有傷到
但是,先不要去推拿
若是有腫起來,或是卡住
表示組織裡的血管有破了
推拿可能會讓組織裡的血管不癒合
要等不會腫了,再推拿
針灸有效可以試試
三天之後,就可以熱冷交替
讓軟組織更有彈性
有彈性就比較不容易受傷
軟組織受傷會好的,不用擔心
祝早日康復
肌肉、韌帶拉傷,都有可能會產生纖維化
纖維化就會使得軟組織失去應有保護骨頭的功能
神經系統就會發出訊號到大腦
而有疼痛覺出現
這是人體的保護機制
在受傷的三天之內,黃金72小時
都應該要冰敷,可止痛消炎
現在還能走路,骨頭肯定沒有傷到
但是,先不要去推拿
若是有腫起來,或是卡住
表示組織裡的血管有破了
推拿可能會讓組織裡的血管不癒合
要等不會腫了,再推拿
針灸有效可以試試
三天之後,就可以熱冷交替
讓軟組織更有彈性
有彈性就比較不容易受傷
軟組織受傷會好的,不用擔心
祝早日康復
Re: 大腿拉傷QQ 請各位大大幫幫我
嗯嗯感謝你們熱情的回應~~
太感動了
我後來有去看醫生囉
現在在做復健電療了
感謝你們 :)
太感動了
我後來有去看醫生囉
現在在做復健電療了
感謝你們 :)
Re: 大腿拉傷QQ 請各位大大幫幫我
你做電療時,醫生會問你會不會太強,不要一味的忍耐成為超負荷,反而得到反效果.
Re: 大腿拉傷QQ 請各位大大幫幫我
恩恩好的,我有問醫生,他說有感覺就好了,目前做的狀況還不錯,小跑步都不太痛了,感謝各位!!!
Re: 大腿拉傷QQ 請各位大大幫幫我
過三五天後,你可以做一些水療及冷熱交替治療,最好去SPA做,三個星期,我現在已可以比賽,
Re: 大腿拉傷QQ 請各位大大幫幫我
先看醫生!看傷的多重!bensonlin 寫:恩恩好的,我有問醫生,他說有感覺就好了,目前做的狀況還不錯,小跑步都不太痛了,感謝各位!!!
再作複健!
等完全好!再去打