羽球共和國

個人喜歡羽球 兒子（小6 小4）喜歡籃球
之前陪小孩玩籃球膝蓋有點傷到
休息後比較好了 但感覺好得不完全
請問除了看醫生保養 外
我想請教一下 籃球與羽球哪一種對膝蓋比較傷
這樣我就減少哪一種運動...
PS 籃球-跟小朋友打半場
羽球-不會跳殺..

感謝

我自己是籃球羽球都有打
個人覺得會不會傷主要取決於動作姿勢的正確性
跟本身肌力是否足以負荷
所以我認為要先從鍛鍊肌力跟練習正確姿勢這兩塊下手

運動前確實做好熱身也可以避免受傷!!

yahi 寫:我自己是籃球羽球都有打
個人覺得會不會傷主要取決於動作姿勢的正確性
跟本身肌力是否足以負荷
所以我認為要先從鍛鍊肌力跟練習正確姿勢這兩塊下手

運動前確實做好熱身也可以避免受傷!!

同意，姿勢正確最重要

場地也有很大關係。
今天打羽球時，一位隊友後退時跌倒，屁股先着地，接著頭碰到木地板，砰一聲蠻大聲的，久久無法站起，如果這是水泥硬地，恐怕要昏倒叫救護車了。

感謝各位的意見

跟小孩打球 腳又不適了 可能是跳投的關係
羽毛球殺球 不會跳殺 腳的負擔就跑來跑去 與救球...
打籃球則跑有時也要跳投

我看還是暫時先休息一下
還有去買護膝...

想請問樓主是不是體重過重
如果光是跳投就會不舒服
那基本上就是肌力不足造成膝蓋負擔
不然就是之前的傷還沒好 需要再多休息

還有羽毛球救球其實負荷算大喔
之前救球屁屁肌肉去拉到幾次

應該是籃球比較傷膝蓋吧.因為需要跳躍的機會較多.

想請問樓主是不是體重過重
如果光是跳投就會不舒服
還有羽毛球救球....

我體重算輕
可能上次熱身不足 跳投受傷之後 雖然 敷藥 好了
還是比較容易受傷 最近買護膝 也再去看醫生 敷藥＋復健(電療...)
受傷後 難救的球就放棄
打籃球也少跳投 以免再停機 哈哈...
只是 遷就小孩 打籃球 比較多 打羽球的機會變少了

籃球VS打羽球
打羽球自己比較能控制不勉強救球 不跳殺
況且挑打球對象...
一定熱身通常不會受傷

打籃球一群人 跑跳... 撞 比較難控制一些

與球類無關部分
1.先要自己身體健康,睡眠充足等基本條件.
2.該做的訓練要紮實-->正確熱身,動作及收操,預防運動傷害
3.自己的熱衷程度:有人打健康,有人流汗,有人打輸贏,有人打面子
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球類有關
1.羽球所以的動作皆可以自己決定,比較不會傷到
2.籃球球場上的擠壓視為合理,會有爭搶受傷的狀況

多年經驗:差不多 籃球看起來比較傷 但羽球有急煞車 反向蹬步等 也很傷。容易受傷 就換個輕鬆點健走、游泳吧 別逞強

俗稱跳躍者膝，就是膝關節疼痛，在髕骨常發生
除了強化股四頭肌群外，基本動作的訓練也很重要
運動不是壞事，但壞動作絕對不是好事

這兩種都有可能傷害到膝蓋，正確的姿勢可以避免或減少運動傷害的發生，
其實想想，各種運動中只要有使用到腳部的活動，都有可能造成膝部受傷，
就連走路沒走好也可能發生，如果硬要在這兩種運動中作選擇，我是覺得籃球受傷的
機率會比較高一點，因為與隊友間是近身的推擠活動，跳躍的頻率也比羽球來的
高…

兩個運動都很傷膝蓋哦！

以上都是屬於激烈運動，假如怕受傷要確保是否有正確的拉筋做伸展!

我覺得兩個都傷膝蓋
只是看看場地跟運動量吧 雖然我不會打籃球…

籃球比較傷，衝撞多，跳躍下來踩到別人腳的翻腳刀

覺得，籃球比較不會有慣用腳的問題~~

羽球有這個問題，所以`~~~~~

我的右腳呀~~~~TOT

個人覺得是籃球會比較傷
羽球比較好

兩種運動都很傷膝蓋
建議去做重訓增強腿部的肌肉

我覺得是籃球 常常打個一場 全身痛 腳破皮 腰痛

籃球比較傷膝蓋，比較多肢體碰撞