膝蓋內側韌帶很緊

打球前別忘記熱身唷! 有任何傷痛記得去看醫生, 別硬撐唷
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weekly
新進菜鳥
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膝蓋內側韌帶很緊

文章 weekly » 週五 4月 7日, 2017年 1:53 pm

打球過程或打球後

有時會出現膝蓋內側韌帶很緊的感覺

雖然休1-2天就好了

請問有人知道這是什麼問題嗎?

mickeyhsiung
新進菜鳥
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Re: 膝蓋內側韌帶很緊

文章 mickeyhsiung » 週二 4月 11日, 2017年 3:18 pm

肌肉疲勞,抽筋,沒有放鬆(收操)
可以拿顆網球壓開
或是做 <鼠蹊部與大腿內側肌群>的拉筋動作
http://tw.running.biji.co/index.php?q=n ... fo&id=1958

JoanH
新進菜鳥
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Re: 膝蓋內側韌帶很緊

文章 JoanH » 週六 6月 29日, 2019年 8:01 pm

我是左膝無法彎曲,是一樣的問題嗎?

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