羽球共和國

發表於 : **週五 4月 7日, 2017年 1:53 pm**

打球過程或打球後

有時會出現膝蓋內側韌帶很緊的感覺

雖然休1-2天就好了

請問有人知道這是什麼問題嗎?

發表於 : **週二 4月 11日, 2017年 3:18 pm**

肌肉疲勞,抽筋,沒有放鬆(收操)
可以拿顆網球壓開
或是做 <鼠蹊部與大腿內側肌群>的拉筋動作
http://tw.running.biji.co/index.php?q=n ... fo&id=1958

發表於 : **週六 6月 29日, 2019年 8:01 pm**

我是左膝無法彎曲，是一樣的問題嗎？

膝蓋內側韌帶很緊