腳底筋膜炎的預防與復健

打球前別忘記熱身唷! 有任何傷痛記得去看醫生, 別硬撐唷
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中階老鳥
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腳底筋膜炎的預防與復健

文章 101 » 週六 1月 12日, 2019年 8:23 pm

預防足底筋膜炎復發撇步

.進行伸展及放鬆練習,尤其運動後或長時間走路後,最好每天做
.扁平足宜使用量身訂做符合腳型鞋墊
.日常穿的鞋要有足夠支撐力
.避免穿平底鞋或高跟鞋、鞋跟不宜太高
.運動前後做熱身及緩和動作
.控制體重

(香港蘋果日報/提供)


影片指導
https://youtu.be/Wt4Wbnxe0Ic

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