肩膀受傷與小手臂拉傷

[dragoninsky]

先跟各位前輩打個招呼
小弟今年26歲
打羽球將近七年的時間
以前很愛打羽球
但沒跟任何教練練過(偶爾打球時會有別場的教練來指導一下而已)
連米字步都沒練過 全靠自己體會(得意XD)
也沒在注意球具問題 拿到什麼拍子就打什麼
但打得還算不錯
因此常常有些熟識的老師廠商或教練會送我拍子(目前竟然累積到8支之多)
可以說球技中上 但知識明顯不足 囧
最近比較常打球 從球友口中得知羽球共和國這個平台
於是便加入與大家共襄盛舉
開始和前輩們惡補一些羽球的相關知識
------------------------------以下正題------------------------------------
高中時期曾瘋狂迷戀打羽球
每次去球場大概可以打個4~5個小時
但知識嚴重不足的我 常常迫不及待要上場
因此常常沒有熱身
曾經打到小手臂拉傷 手腕關節痠痛 肩膀極度不適
因為太年輕而沒有任何危機意識(反正年輕 過個兩三天就好了)
大學時卻發現肩膀與手臂的交接處在轉動的時候竟然有"喀喀喀"的聲音
就休息了一陣子沒打球(還是年輕 也沒想過要看醫生囧)
沒想到這"喀喀喀"的聲音就跟著我到了現在...
去看醫生之前 想要先請問一下各位前輩
這是什麼原因造成的?這是發生了什麼事呢?
另外小手臂常拉傷的問題有沒有什麼方式能避免?
現在打球前都會熱身
我長球打得很好 殺球也算有速度(意思是肌肉有一定的力量)
但還是常常在受傷 真的不知道該如何是好
每次拉傷大概兩三天就復原了
但害怕會不會有後遺症...
請各位前輩指教!謝謝!感激不盡!

[andy7756]

來這邊問~不如花一個小時去骨科~復健科 問一下專業的醫生~
祝大大早日康復!

[playbadminton]

趕快去復健科掛號
找出原因
不然久了就麻煩了

[tommiffy]

一般而言~我這個算是久病成良醫的人~大概跟你討論一下吧...關節發出聲音就是骨頭軟組織有點退化或是纖維化囉.就如同機器沒沾油的感覺..那麼大大年輕力壯我是過來人盡量不要再任意消耗了唷..給你幾點建言1.熱身操及暖身運動要做足 2.每次打完回家前做適當的伸展拉筋 3.冰敷相關容易常動的關節如膝蓋等 4.擊球的動作手勢等盡量是以正確方式做動(曾經打到小手臂拉傷 手腕關節痠痛 肩膀極度不適)這是主因~打的好不一定代表打的正確喔..共勉之

[dragoninsky]

一般而言~我這個算是久病成良醫的人~大概跟你討論一下吧...關節發出聲音就是骨頭軟組織有點退化或是纖維化囉.就如同機器沒沾油的感覺..那麼大大年輕力壯我是過來人盡量不要再任意消耗了唷..給你幾點建言1.熱身操及暖身運動要做足 2.每次打完回家前做適當的伸展拉筋 3.冰敷相關容易常動的關節如膝蓋等 4.擊球的動作手勢等盡量是以正確方式做動(曾經打到小手臂拉傷 手腕關節痠痛 肩膀極度不適)這是主因~打的好不一定代表打的正確喔..共勉之

(關節發出聲音就是骨頭軟組織有點退化或是纖維化)有可能!
年輕的時候覺得不會痛就沒去在意
現在發現聲音越來越大...
看來真的得去看醫生了!!
前輩有推薦的骨科或是復健科嗎?

[neil]

dragoninsky大大我則是打了快10年，也是右肩爆大聲的"喀喀喀"，躺著或去壓它都能連響3~5聲不等，看過3家西醫3家中醫都看不好，最後西醫是說肩夾擊要開刀不然就不要打，最近頓悟改正姿勢後，不但沒冰敷也沒什麼肩痛了，打那麼久的球原來一堆姿勢錯誤導致一堆問題，更証明醫生有醫德認真為病人治的沒幾個啊，只都是想賺錢而已(我能舉出很多實証証明)……