打球前別忘記熱身唷! 有任何傷痛記得去看醫生, 別硬撐唷
-
jat1168
- 新進菜鳥
- 文章: 5
- 註冊時間: 週日 11月 2日, 2014年 8:43 pm
文章
由 jat1168 » 週二 11月 3日, 2015年 9:47 pm
感謝大大的分享,膝蓋保護真的很重要
-
hwa0629
- 新進菜鳥
- 文章: 3
- 註冊時間: 週三 9月 2日, 2015年 10:57 am
文章
由 hwa0629 » 週三 11月 11日, 2015年 12:27 pm
謝謝分享
![M35 :M35:](./images/smilies/MSN_thumbs_up.gif)
-
http1275
- 中階老鳥
- 文章: 63
- 註冊時間: 週五 1月 25日, 2013年 12:01 pm
文章
由 http1275 » 週一 12月 14日, 2015年 1:21 am
醫生建議 最好的膝蓋保養方式 還是從鍛鍊股四頭肌開始做起
-
vit81713
- 新進菜鳥
- 文章: 39
- 註冊時間: 週四 9月 10日, 2015年 9:09 am
文章
由 vit81713 » 週二 5月 3日, 2016年 10:46 am
感謝分享,
個人覺得蠻有效的!
-
abcdef04d
- 羽球魔人
- 文章: 3830
- 註冊時間: 週六 5月 16日, 2015年 11:17 am
文章
由 abcdef04d » 週三 12月 28日, 2016年 12:15 pm
打球前打球後都要確實伸展
平時可多做些增加膝蓋附近肌群的運動
深蹲、弓箭步等
-
LiuBang
- 新進菜鳥
- 文章: 4
- 註冊時間: 週三 3月 1日, 2017年 5:00 pm
文章
由 LiuBang » 週四 3月 2日, 2017年 12:21 am
好像很有幫助有空再來試試看,謝謝大大分享
GOSEN Customedge Type V
FLEET WOVEN 999
VICTOR NCKU OPEN MX-XX
VICTOR JS-YYS
-
jensen0915
- 新進菜鳥
- 文章: 4
- 註冊時間: 週四 3月 2日, 2017年 9:38 am
文章
由 jensen0915 » 週四 3月 2日, 2017年 9:45 am
連結似乎已經失效,是否可以請樓主在PO一次呢?
Thanks
-
DY1698
- 新進菜鳥
- 文章: 4
- 註冊時間: 週一 10月 8日, 2012年 6:32 am
文章
由 DY1698 » 週六 5月 27日, 2017年 1:03 pm
試過幾次, 感覺上簡單又有效果耶
-
silk2014
- 新進菜鳥
- 文章: 19
- 註冊時間: 週日 10月 8日, 2017年 6:06 am
文章
由 silk2014 » 週三 10月 11日, 2017年 10:26 am
感謝分享,有用資訊...
能幫我加強保護意識,及護理知識
-
ad0321ko
- 新進菜鳥
- 文章: 4
- 註冊時間: 週六 10月 14日, 2017年 7:53 pm
文章
由 ad0321ko » 週六 10月 14日, 2017年 8:41 pm
感謝分享,膝蓋保養很重要,保護好才能輕鬆運動!
-
carrytt
- 新進菜鳥
- 文章: 10
- 註冊時間: 週日 11月 28日, 2010年 4:07 pm
文章
由 carrytt » 週一 10月 16日, 2017年 10:54 am
看不到影片內容 能在弄一次嗎 謝謝
-
stockzlon
- 新進菜鳥
- 文章: 6
- 註冊時間: 週五 11月 10日, 2017年 10:31 pm
文章
由 stockzlon » 週四 11月 16日, 2017年 8:18 pm
希望這個有效,來試試看,謝分享
-
p275
- 新進菜鳥
- 文章: 6
- 註冊時間: 週二 4月 23日, 2013年 2:55 pm
文章
由 p275 » 週四 4月 26日, 2018年 4:58 pm
先前也因膝痛所苦,醫生也建議加強肌力訓練後,真的好多了!
周遭有長輩膝蓋問題嚴重,
蠻推薦看看「新膝望」這本書的。
-
gucci08033
- 新進菜鳥
- 文章: 4
- 註冊時間: 週一 11月 6日, 2017年 10:12 am
文章
由 gucci08033 » 週四 5月 3日, 2018年 5:52 am
感謝分享,這陣子打球時間比較長 似乎膝蓋有點不適,可以試看看
-
Adamadam
- 新進菜鳥
- 文章: 4
- 註冊時間: 週五 11月 9日, 2018年 10:59 pm
文章
由 Adamadam » 週五 11月 9日, 2018年 11:09 pm
最近打完球膝蓋也會痛QQ
感謝大大分享~感覺很有幫助
-
keigo8850
- 新進菜鳥
- 文章: 5
- 註冊時間: 週六 10月 5日, 2013年 1:20 pm
文章
由 keigo8850 » 週五 5月 24日, 2019年 5:49 pm
已收藏~ 獲益良多.
謝謝大大分享心得
-
no1999
- 新進菜鳥
- 文章: 30
- 註冊時間: 週二 4月 11日, 2017年 3:49 pm
文章
由 no1999 » 週四 6月 27日, 2019年 11:45 am
最近感覺下樓膝蓋支撐力道不足了....需要好好保養+增強飢力