膝蓋保養

打球前別忘記熱身唷! 有任何傷痛記得去看醫生, 別硬撐唷
jat1168
新進菜鳥
文章: 5
註冊時間: 週日 11月 2日, 2014年 8:43 pm

Re: 膝蓋保養

文章 jat1168 » 週二 11月 3日, 2015年 9:47 pm

感謝大大的分享,膝蓋保護真的很重要

hwa0629
新進菜鳥
文章: 3
註冊時間: 週三 9月 2日, 2015年 10:57 am

Re: 膝蓋保養

文章 hwa0629 » 週三 11月 11日, 2015年 12:27 pm

謝謝分享 :M35: :M35:

http1275
中階老鳥
文章: 63
註冊時間: 週五 1月 25日, 2013年 12:01 pm

Re: 膝蓋保養

文章 http1275 » 週一 12月 14日, 2015年 1:21 am

醫生建議 最好的膝蓋保養方式 還是從鍛鍊股四頭肌開始做起

vit81713
新進菜鳥
文章: 39
註冊時間: 週四 9月 10日, 2015年 9:09 am

Re: 膝蓋保養

文章 vit81713 » 週二 5月 3日, 2016年 10:46 am

感謝分享,
個人覺得蠻有效的!

abcdef04d
羽球魔人
文章: 3830
註冊時間: 週六 5月 16日, 2015年 11:17 am

Re: 膝蓋保養

文章 abcdef04d » 週三 12月 28日, 2016年 12:15 pm

打球前打球後都要確實伸展
平時可多做些增加膝蓋附近肌群的運動
深蹲、弓箭步等

smallstupid
新進菜鳥
文章: 2
註冊時間: 週一 11月 30日, 2015年 8:42 pm

Re: 膝蓋保養

文章 smallstupid » 週六 1月 28日, 2017年 4:04 am

最近打球膝蓋有點不舒服,這影片很有用,感謝。

LiuBang
新進菜鳥
文章: 4
註冊時間: 週三 3月 1日, 2017年 5:00 pm

Re: 膝蓋保養

文章 LiuBang » 週四 3月 2日, 2017年 12:21 am

好像很有幫助有空再來試試看,謝謝大大分享
GOSEN Customedge Type V
FLEET WOVEN 999
VICTOR NCKU OPEN MX-XX
VICTOR JS-YYS

jensen0915
新進菜鳥
文章: 4
註冊時間: 週四 3月 2日, 2017年 9:38 am

Re: 膝蓋保養

文章 jensen0915 » 週四 3月 2日, 2017年 9:45 am

連結似乎已經失效,是否可以請樓主在PO一次呢?

Thanks

AddieLiao0815
新進菜鳥
文章: 4
註冊時間: 週日 4月 2日, 2017年 7:49 pm

Re: 膝蓋保養

文章 AddieLiao0815 » 週日 4月 2日, 2017年 9:52 pm

平時慢跑並加上運動前熱身可以改善.

tonybluesky428
新進菜鳥
文章: 2
註冊時間: 週五 9月 16日, 2016年 11:23 am

Re: 膝蓋保養

文章 tonybluesky428 » 週三 5月 24日, 2017年 11:38 pm

慢跑和熱身真的會有差,覺得也要戴護膝

DY1698
新進菜鳥
文章: 4
註冊時間: 週一 10月 8日, 2012年 6:32 am

Re: 膝蓋保養

文章 DY1698 » 週六 5月 27日, 2017年 1:03 pm

試過幾次, 感覺上簡單又有效果耶

silk2014
新進菜鳥
文章: 19
註冊時間: 週日 10月 8日, 2017年 6:06 am

Re: 膝蓋保養

文章 silk2014 » 週三 10月 11日, 2017年 10:26 am

感謝分享,有用資訊...

能幫我加強保護意識,及護理知識

ad0321ko
新進菜鳥
文章: 4
註冊時間: 週六 10月 14日, 2017年 7:53 pm

Re: 膝蓋保養

文章 ad0321ko » 週六 10月 14日, 2017年 8:41 pm

感謝分享,膝蓋保養很重要,保護好才能輕鬆運動!

carrytt
新進菜鳥
文章: 10
註冊時間: 週日 11月 28日, 2010年 4:07 pm

Re: 膝蓋保養

文章 carrytt » 週一 10月 16日, 2017年 10:54 am

看不到影片內容 能在弄一次嗎 謝謝

stockzlon
新進菜鳥
文章: 6
註冊時間: 週五 11月 10日, 2017年 10:31 pm

Re: 膝蓋保養

文章 stockzlon » 週四 11月 16日, 2017年 8:18 pm

希望這個有效,來試試看,謝分享

p275
新進菜鳥
文章: 6
註冊時間: 週二 4月 23日, 2013年 2:55 pm

Re: 膝蓋保養

文章 p275 » 週四 4月 26日, 2018年 4:58 pm

先前也因膝痛所苦,醫生也建議加強肌力訓練後,真的好多了!
周遭有長輩膝蓋問題嚴重,
蠻推薦看看「新膝望」這本書的。

gucci08033
新進菜鳥
文章: 4
註冊時間: 週一 11月 6日, 2017年 10:12 am

Re: 膝蓋保養

文章 gucci08033 » 週四 5月 3日, 2018年 5:52 am

感謝分享,這陣子打球時間比較長 似乎膝蓋有點不適,可以試看看

Adamadam
新進菜鳥
文章: 4
註冊時間: 週五 11月 9日, 2018年 10:59 pm

Re: 膝蓋保養

文章 Adamadam » 週五 11月 9日, 2018年 11:09 pm

最近打完球膝蓋也會痛QQ
感謝大大分享~感覺很有幫助

keigo8850
新進菜鳥
文章: 5
註冊時間: 週六 10月 5日, 2013年 1:20 pm

Re: 膝蓋保養

文章 keigo8850 » 週五 5月 24日, 2019年 5:49 pm

已收藏~ 獲益良多.

謝謝大大分享心得

no1999
新進菜鳥
文章: 30
註冊時間: 週二 4月 11日, 2017年 3:49 pm

Re: 膝蓋保養

文章 no1999 » 週四 6月 27日, 2019年 11:45 am

最近感覺下樓膝蓋支撐力道不足了....需要好好保養+增強飢力

回覆文章