如何做操、收操?

好的技術是贏球的王道, 正確的觀念才能避免受傷
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TCSSH
羽球達人
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如何做操、收操?

文章 由 TCSSH » 週六 12月 7日, 2013年 8:55 am

小弟我平時上場前做操只是大概的伸展手部腿部肌肉、扭扭關節而已
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至於收操......打完球就忘了@@

可是最近看到有人打完球後受傷讓小弟我重新檢視做操的重要性
但是不知道步驟為何

因此想請教一下各位可不可以告訴我做操收操的步驟
(有圖有影片者佳)
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rb01256
新進菜鳥
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Re: 如何做操、收操?

文章 由 rb01256 » 週六 12月 7日, 2013年 6:08 pm

http://www.victorsport.com.tw/coach_tra ... tml?page=2
有分四個部分
你可以慢慢看~
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