淺談發力
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- 新進菜鳥
- 文章: 22
- 註冊時間: 週五 11月 23日, 2012年 4:00 pm
淺談發力
我是要問發力
不是要教大家怎麼發力XDD
誤會的先拍謝!
小弟最近常常去外面的球隊打球
都是雙打居多
我看有些人殺球特別大聲
(這裡出現了一個疑問,等下討論)
我自己殺球的聲音比較偏向拉長球的那種聲音
有聲音就是沒有到很大聲的感覺,至於球速就...不知道XD
我有時候才有辦法殺得特別大聲,也不知道為什麼
所以我想請問一下
大家都說打羽球發力就像甩鞭子一樣出去就好
可是討論到很深層面就會有腰轉>肩膀>手腕>手指
(當然還有更廣的,從腳就開始..這裡先不多述)
平常就一直在拿拍套練習正反揮拍,小臂也變粗了
但是感覺打正手球就是沒有用到所謂腕力的感覺,反手還有一點
而且殺球這整個過程實在太快,從引拍到擊球出去時間太短了
根本無法感覺有用到手腕的力量阿,只是整隻手臂很用力的甩出去罷了
另外雙打跟對面平抽檔的時候,檔個三球以上手腕就有點酸有點緊繃的感覺
在多幾球就會失誤了,如何改善這問題
怕大家看不懂,我把問題彙整在這
1.聲音越大球速一定會越快嗎?還是其實不一定,或者力量層面?
2.想請教整個殺球發力的過程,真的手腕用力會有感覺嗎?
3.我要如何把殺球的聲音從跟長球一樣聲音提升到很ㄅㄧㄤˋㄅㄧㄤˋ叫?
4.如何改善平抽檔多球手會痠的問題,是否因為發力不夠集中,跟殺球有關嗎?
文字多,請見諒。
不是要教大家怎麼發力XDD
誤會的先拍謝!
小弟最近常常去外面的球隊打球
都是雙打居多
我看有些人殺球特別大聲
(這裡出現了一個疑問,等下討論)
我自己殺球的聲音比較偏向拉長球的那種聲音
有聲音就是沒有到很大聲的感覺,至於球速就...不知道XD
我有時候才有辦法殺得特別大聲,也不知道為什麼
所以我想請問一下
大家都說打羽球發力就像甩鞭子一樣出去就好
可是討論到很深層面就會有腰轉>肩膀>手腕>手指
(當然還有更廣的,從腳就開始..這裡先不多述)
平常就一直在拿拍套練習正反揮拍,小臂也變粗了
但是感覺打正手球就是沒有用到所謂腕力的感覺,反手還有一點
而且殺球這整個過程實在太快,從引拍到擊球出去時間太短了
根本無法感覺有用到手腕的力量阿,只是整隻手臂很用力的甩出去罷了
另外雙打跟對面平抽檔的時候,檔個三球以上手腕就有點酸有點緊繃的感覺
在多幾球就會失誤了,如何改善這問題
怕大家看不懂,我把問題彙整在這
1.聲音越大球速一定會越快嗎?還是其實不一定,或者力量層面?
2.想請教整個殺球發力的過程,真的手腕用力會有感覺嗎?
3.我要如何把殺球的聲音從跟長球一樣聲音提升到很ㄅㄧㄤˋㄅㄧㄤˋ叫?
4.如何改善平抽檔多球手會痠的問題,是否因為發力不夠集中,跟殺球有關嗎?
文字多,請見諒。
Re: 淺談發力
1.聲音越大球速一定會越快嗎?還是其實不一定,或者力量層面?
答:聲音有兩種因素,一種是球線的因素,一種是擊球正確與否的因素,力量是給予大小聲,只要打到甜區,不要切球,機本上聲音都會不錯。
2.想請教整個殺球發力的過程,真的手腕用力會有感覺嗎?
答:發力點是從腰由兩端發出,往下退動下半身,往上引到上半身,引拍,轉身,轉肘,轉腕,轉指,手腕用力一定會有感覺,拇指關節處也一定會有感覺。
3.我要如何把殺球的聲音從跟長球一樣聲音提升到很ㄅㄧㄤˋㄅㄧㄤˋ叫?
答:換球線最快。
4.如何改善平抽檔多球手會痠的問題,是否因為發力不夠集中,跟殺球有關嗎?
跟殺球沒太大關係,多練習,多按摩就好了。
答:聲音有兩種因素,一種是球線的因素,一種是擊球正確與否的因素,力量是給予大小聲,只要打到甜區,不要切球,機本上聲音都會不錯。
2.想請教整個殺球發力的過程,真的手腕用力會有感覺嗎?
答:發力點是從腰由兩端發出,往下退動下半身,往上引到上半身,引拍,轉身,轉肘,轉腕,轉指,手腕用力一定會有感覺,拇指關節處也一定會有感覺。
3.我要如何把殺球的聲音從跟長球一樣聲音提升到很ㄅㄧㄤˋㄅㄧㄤˋ叫?
答:換球線最快。
4.如何改善平抽檔多球手會痠的問題,是否因為發力不夠集中,跟殺球有關嗎?
跟殺球沒太大關係,多練習,多按摩就好了。
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- 新進菜鳥
- 文章: 18
- 註冊時間: 週一 2月 23日, 2015年 2:12 pm
Re: 淺談發力
2.想請教整個殺球發力的過程,真的手腕用力會有感覺嗎?
個人覺得只要用到腕力,在擊球時加力,球質感覺至少快50%以上
前幾年都只用臂力在殺球,遇到強一點的就殺不死了,
近兩年加上一些腰力(揣摩很久終於使上了),加上部分的腕力(個人腕力不強)
常常都可以一槍打死對方,而且動作順暢多了
個人覺得只要用到腕力,在擊球時加力,球質感覺至少快50%以上
前幾年都只用臂力在殺球,遇到強一點的就殺不死了,
近兩年加上一些腰力(揣摩很久終於使上了),加上部分的腕力(個人腕力不強)
常常都可以一槍打死對方,而且動作順暢多了
victor js-8ps krp 3u
yonex vt-80 4u
victor tk9000 4u
gosen shiden II 3u
晴明 明王戟 4u
感恩我的球友們,讓我們充分享受羽球人生吧!
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Re: 淺談發力
平常就一直在拿拍套練習正反揮拍,小臂也變粗了
但是感覺打正手球就是沒有用到所謂腕力的感覺,反手還有一點
而且殺球這整個過程實在太快,從引拍到擊球出去時間太短了
根本無法感覺有用到手腕的力量阿,只是整隻手臂很用力的甩出去罷了
但是感覺打正手球就是沒有用到所謂腕力的感覺,反手還有一點
而且殺球這整個過程實在太快,從引拍到擊球出去時間太短了
根本無法感覺有用到手腕的力量阿,只是整隻手臂很用力的甩出去罷了
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- 新進菜鳥
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- 註冊時間: 週五 11月 23日, 2012年 4:00 pm
Re: 淺談發力
真的真的
我也是這樣練
小臂變粗,但感覺不出來有用腕力的Fu
可是有一部份說是像鞭子一樣甩出去就好
還是真的要練很多年才能感受到用腕力!!
又或者用腕力的感覺沒有甩鞭子那麼大
注意看拿啞鈴練腕力的時候
用的肌肉的確是小臂那邊
所以練腕力等於練小臂
我認為用腕力有點像是用小臂
不知道這樣理解有沒有錯XD
我也是這樣練
小臂變粗,但感覺不出來有用腕力的Fu
可是有一部份說是像鞭子一樣甩出去就好
還是真的要練很多年才能感受到用腕力!!
又或者用腕力的感覺沒有甩鞭子那麼大
注意看拿啞鈴練腕力的時候
用的肌肉的確是小臂那邊
所以練腕力等於練小臂
我認為用腕力有點像是用小臂
不知道這樣理解有沒有錯XD
Re: 淺談發力
個人認為終量訓練的確不可缺少,擊球的發力也的確需要力量搭配
但發力並不是單單取決於力量大、爆發力快這麼簡單
訓練時把原本沒力氣的肌肉練到有力,這是第一階段
這時擊球的確會變遠,但不持久,因為那是蠻力
要從第一階段練到第二階段,就必須要把力氣練習到可以內斂、放鬆
也就是所謂的甩鞭法,讓爆發力可以配合鬆勁來加速,達到發力的最佳效果
這時就是力量配合技巧,發力才會順暢持久,否則就只是單純的蠻幹
但發力並不是單單取決於力量大、爆發力快這麼簡單
訓練時把原本沒力氣的肌肉練到有力,這是第一階段
這時擊球的確會變遠,但不持久,因為那是蠻力
要從第一階段練到第二階段,就必須要把力氣練習到可以內斂、放鬆
也就是所謂的甩鞭法,讓爆發力可以配合鬆勁來加速,達到發力的最佳效果
這時就是力量配合技巧,發力才會順暢持久,否則就只是單純的蠻幹
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