淺談發力

[FateXRebirth]

我是要問發力
不是要教大家怎麼發力XDD
誤會的先拍謝!

小弟最近常常去外面的球隊打球
都是雙打居多

我看有些人殺球特別大聲
(這裡出現了一個疑問，等下討論)
我自己殺球的聲音比較偏向拉長球的那種聲音
有聲音就是沒有到很大聲的感覺，至於球速就...不知道XD
我有時候才有辦法殺得特別大聲，也不知道為什麼

所以我想請問一下
大家都說打羽球發力就像甩鞭子一樣出去就好
可是討論到很深層面就會有腰轉>肩膀>手腕>手指
(當然還有更廣的，從腳就開始..這裡先不多述)

平常就一直在拿拍套練習正反揮拍，小臂也變粗了
但是感覺打正手球就是沒有用到所謂腕力的感覺，反手還有一點
而且殺球這整個過程實在太快，從引拍到擊球出去時間太短了
根本無法感覺有用到手腕的力量阿，只是整隻手臂很用力的甩出去罷了

另外雙打跟對面平抽檔的時候，檔個三球以上手腕就有點酸有點緊繃的感覺
在多幾球就會失誤了，如何改善這問題

怕大家看不懂，我把問題彙整在這
1.聲音越大球速一定會越快嗎?還是其實不一定，或者力量層面?
2.想請教整個殺球發力的過程，真的手腕用力會有感覺嗎?
3.我要如何把殺球的聲音從跟長球一樣聲音提升到很ㄅㄧㄤˋㄅㄧㄤˋ叫?
4.如何改善平抽檔多球手會痠的問題，是否因為發力不夠集中，跟殺球有關嗎?


文字多，請見諒。

[Chien]

1.聲音越大球速一定會越快嗎?還是其實不一定，或者力量層面?
答:聲音有兩種因素，一種是球線的因素，一種是擊球正確與否的因素，力量是給予大小聲，只要打到甜區，不要切球，機本上聲音都會不錯。
2.想請教整個殺球發力的過程，真的手腕用力會有感覺嗎?
答:發力點是從腰由兩端發出，往下退動下半身，往上引到上半身，引拍，轉身，轉肘，轉腕，轉指，手腕用力一定會有感覺，拇指關節處也一定會有感覺。
3.我要如何把殺球的聲音從跟長球一樣聲音提升到很ㄅㄧㄤˋㄅㄧㄤˋ叫?
答:換球線最快。
4.如何改善平抽檔多球手會痠的問題，是否因為發力不夠集中，跟殺球有關嗎?
跟殺球沒太大關係，多練習，多按摩就好了。

[wujichen1128]

2.想請教整個殺球發力的過程，真的手腕用力會有感覺嗎?

個人覺得只要用到腕力,在擊球時加力,球質感覺至少快50%以上

前幾年都只用臂力在殺球,遇到強一點的就殺不死了,

近兩年加上一些腰力(揣摩很久終於使上了),加上部分的腕力(個人腕力不強)

常常都可以一槍打死對方,而且動作順暢多了

[Lobstar]

4. 還是前臂、手腕和手指的配合，打算和封網者對抗的話，發力有點像撲球(只是方向由上下改為橫向)，伸展前臂的力量比較吃重。
打算抽斜角時手腕發力才比較重要

另外抽擋時手肘如果放得不夠前，剛把球擋出去手臂還要用力收回身邊準備下球，兩三球下來手臂也很快會痠

[Fastfood]

平常就一直在拿拍套練習正反揮拍，小臂也變粗了
但是感覺打正手球就是沒有用到所謂腕力的感覺，反手還有一點
而且殺球這整個過程實在太快，從引拍到擊球出去時間太短了
根本無法感覺有用到手腕的力量阿，只是整隻手臂很用力的甩出去罷了

[FateXRebirth]

真的真的
我也是這樣練
小臂變粗，但感覺不出來有用腕力的Fu
可是有一部份說是像鞭子一樣甩出去就好
還是真的要練很多年才能感受到用腕力!!
又或者用腕力的感覺沒有甩鞭子那麼大

注意看拿啞鈴練腕力的時候
用的肌肉的確是小臂那邊
所以練腕力等於練小臂
我認為用腕力有點像是用小臂
不知道這樣理解有沒有錯XD

[oist77]

平抽檔是利用一種巧勁。
前中場球路，單純只要轉手腕的力道就夠了而且很強勁，整個反應時間也快。後場球才需要側身與擺動大臂。
平抽檔，沒幾球就會酸，若練了一段都是如此的話，可能你發力不是用手腕轉，整揮拍過程都在發力，就是直來直往的拍，這種方式的反應時間會拉長也累，久了手就會緊繃。

你看一下李龍大，中、前場球路，看他怎麼揮的。特別要注意他的手腕與拍面，多看幾次，你會有所感覺的。

[ben83461]

小弟認為僅用手臂與臂力的殺球與加上手腕的殺球其實應該是有差
有人說殺球尖或不尖的差異就在手腕的運用
感覺就像排球扣球與棒球投手投球運用到手指~

個人認為最明顯的差異就是當殺球殺到沒力的時候
肩膀帶動手臂再帶動手腕速度會明顯變慢
殺球時會無法像平時順利的下壓
自然而然殺球就會變平
也尖或不尖的差別~

至於殺球的力道強化不管是加強手臂或是背肌
甚至於腰力加強都會有幫助
所以羽球選手在自主訓練一定會有重量訓練
為了也是加強殺球時的力道

[badminten]

個人認為終量訓練的確不可缺少，擊球的發力也的確需要力量搭配
但發力並不是單單取決於力量大、爆發力快這麼簡單
訓練時把原本沒力氣的肌肉練到有力，這是第一階段
這時擊球的確會變遠，但不持久，因為那是蠻力
要從第一階段練到第二階段，就必須要把力氣練習到可以內斂、放鬆
也就是所謂的甩鞭法，讓爆發力可以配合鬆勁來加速，達到發力的最佳效果
這時就是力量配合技巧，發力才會順暢持久，否則就只是單純的蠻幹