握拍 與 內旋

[masi99875]

我打球也至少四年了
一直覺得沒什麼進步
所以又重新學握拍
網路上有看教學
但是握柄看起來圓圓的= =
我分不大出來
請問大家是怎麼握
（握的時候是什麼感覺
大拇指和手指的施力點在哪裡）
大拇指是要貼在寬面上嗎

正確握拍擊球（內旋）
會不舒服嗎

[masi99875]

還有 正確握拍擊球
內旋是擊球自然會轉拍面
還是必須刻意有內旋意識???!

[gegewawa]

不是高手，只是分享自己的情況，拋磚引玉一下：

握拍會隨著你要打的球路改變喔，不知大大指的是一般正手高遠嗎？
若是，一般不就是像握手一樣直接給他抓下去（拇指會在寬面沒錯），然後抓的話要鬆鬆的抓不要握死。另外，我自己感覺正手高遠時，我的手指很少刻意去施力耶。通常在架拍、引拍的時候，都是盡量鬆，只有到擊球瞬間才會。而那時的施力，我也很難精確地說出是哪幾支手指在用力，我自己感覺比較像是從松松的握住球拍變成捉緊球拍的狀況（硬要說的話，是後三指吧）。最後您提到的內旋的問題，我自己的情況是，只要你架拍跟引拍的動作正確，最後就一定要內旋，不然拍面就會不正會切到球。所以不會刻意去內旋喔。

其實我自己是覺得，像我自己這樣半路出家的，要真的做到像專業或者從小到大有系統性練過的那樣，所有的擊球機制都很正確是比較困難的。畢竟我們練球（不是打比賽的喔，就是有目的的練多球或特定球路）跟身體素質的訓練（核心肌肉群、大小腿的肌耐力以及手臂的強度）的時間跟比重都太少了。所以只要自己感覺在這姿勢下打的舒服、不會受傷，且球在非受迫下也都能到位，這樣就可以了。如果大大是以提高球技為目標，那可能您就要多花點時間練球跟鍛鍊身體素質。

[masi99875]

原來 因為看youtube肖杰教練
感覺他教握拍跟高遠球實際不太一樣

如圖
我覺得于洋這樣接球感覺手很彎
難道不會不舒服嗎
還有我看王曉理握拍都很空
這樣相對握到拍柄的地方變小
拿的時候很不穩
這樣在要擊球握緊前的引拍是不是會導致
球拍拿法不正確??
這是我最愛的球員
常常看他們比賽
所以想跟他們學習＞＜

[gegewawa]

我覺得于洋這樣接球感覺手很彎
難道不會不舒服嗎

接發球撲球都是這樣撲啊。 （應該是叫撲球吧？）

還有我看王曉理握拍都很空
這樣相對握到拍柄的地方變小
拿的時候很不穩

基本上虎口是不要貼在球拍的握柄上的。抱歉，前文用了『鬆』這樣很模糊的詞彙。一開始朋友教我握拍時，我也怕會掉拍，但實際打應該是不用擔心。大大可以嘗試看看囉。

這樣在要擊球握緊前的引拍是不是會導致
球拍拿法不正確??

可能要看您是怎麼握的。只是緊握似會造成球沒尾勁，應該不會影響到球拍拿法的正確與否。

不知道大大是否有在上對岸的中羽論壇？我記得他們的技術版，之前有好心人把各種握拍的方式照出來，並有詳細的解釋。也許您可以去找找看。找不到也可以註冊提問，也許會有好心人直接把連結貼給你。又或者您可以在您打球的球隊請教資深或動作比較規範的球友，請他直接演示給您各種握拍的辦法。這樣可能都比用純文字描述更為清楚，對您的幫助可能也會更大。

[Hanphy]

可以多看看"李在福羽球教學"YouTube搜尋裏頭很多，也很實用...
早年參加校隊的時候，基礎握拍就是菜刀是握法(英式打法)
現在已經改正過來變成轉拍打法，擊球更有效率...
有關握拍視頻：
https://www.youtube.com/watch?v=dPSwXTwG2XA
以高遠球揮拍會聽到~呼~...這多半是英式打法菜刀式握手把，引拍過後腦再揮出拍的阻力聲，比較耗體力，擊球不精準而且容易變成切球；如果換成轉拍-拍框內旋，再引拍蓄力揮拍...聲音式~素~(多直接的揮拍聲音阿)，阻力小，速度更快，就像拿ZF2鞭擊式打法，擊中拍框甜區效率高，幾乎啥子線都會回饋"清脆"的擊球聲。

[masi99875]

我終於知道
原來之前看到的握法
比較接近李在福的“自然握法”
另外
1高遠球的握拍他說要在轉10度
不知道實際大拇指的位置
是不是比較接近寬面右邊的斜楞
2是不是內旋只有在擊球瞬間拍面才會轉正?

再附上一張圖
像選手這樣殺球
感覺手也轉很大的幅度
看起來很不自然

[cola]

握拍只用<手指>...輕含住拍>>掌心空
發力要力透於指(寸勁)..練捻指及指力(如十指伏地挺身)
撃球有各種手型.網路上都有
~~~ 恭請參考

[Hanphy]

我終於知道
原來之前看到的握法
比較接近李在福的“自然握法”
另外
1高遠球的握拍他說要在轉10度
不知道實際大拇指的位置
是不是比較接近寬面右邊的斜楞
2是不是內旋只有在擊球瞬間拍面才會轉正?

再附上一張圖
像選手這樣殺球
感覺手也轉很大的幅度
看起來很不自然

1. 拍框大約內旋轉10度，拇指環扣於食指跟中指之間(仍然輕握手把)；多練轉拍就會習慣成自然。
2. 備戰時拍頭指向來球方，待拉弓引拍過程中即轉拍完成適當角度準備蓄力擊球，看準落球擊球點，瞬間揮拍一擊，擊球瞬間中指無名指小指緊握手把，拇指環扣於食指與中指間。
就這樣~~有錯請指正。

[chess]

小弟只是打球約2年的新手
但之前也是苦於握拍揮擊這部分
看了很多討論和研究
分享一點心得供你參考

就一般正統握拍來說
正確標準的是菜刀式握
而且握好後虎口v字的"尖處"
對準拍柄靠身體側的"斜棱"邊
要打時拍子先向後倒(拍面約和地面成90度)
再快速伸臂內旋揮擊同時拍面轉正擊中球頭(要確實練習到完全不切到球)
內旋到打到球這邊手指手腕小臂要瞬間用力甩一下

特別是內旋到轉正擊中球這段
有些人握拍方式很標準會內旋發力打球
但為什麼擊出球的力量反而輸蒼蠅拍拿法
就是因為內旋方式擊球不夠熟練
還是容易切到一點球
只要擊球時拍面有一點不正
擊出的球飛不遠不快又費力
聲音也沈悶不脆亮

至於李在福式握拍擊球
之前看中羽那討論他們認為是針對雙打式的教學
出拍講求直接快速正確 而且多靠手腕小臂力量
因為不是正統所以接受的人比較少

[supermaxfight]

李在福那個教學影片，說要球拍轉10度，
打球的大毛病
自然握拍一路到底<==被說中
殺球、高遠球帶有切球<==被說中

[dog2083]

最近也是遇到握拍的問題，影片給我的收獲很多
已經等不及下次打球來試試看了

[Peter1002]

所以李在福說的是對的嗎? 應該要有各種握法 不能只用標準的菜刀中立握法嗎

[ttung]

所以李在福說的是對的嗎? 應該要有各種握法 不能只用標準的菜刀中立握法嗎

這問題應該自己做個測試就可知道了 想像以自己的右肩為中心點 畫一直徑約二米的圓為防護圈 用標準的菜刀中立握法 要能打中這防護圈中任何一點的球(反手高遠球要到對方底線) 這樣就可知道答案了