羽球共和國

有些人 高遠球不用側身 轉體 在底線 照樣可以擊出高遠球
原因是甚麼阿
我不轉體只能到一半

手部份的發力，特別是手腕部分可能還不夠
所以造成不轉體，球就送不遠的情況
除此之外，擊球點過低或是姿勢不規範可能也是原因

這是因為發力的問題，還有就是你用的全身多少力。側身是為了加強發力，讓全身的力量集中在一處，若沒有側身，等與少了1/3的力量，甚至可以說是一半的力量，有些人不側身也可以打到後場，那是因為他其他身上的力量很強，能掌握其他的發力點，但那畢竟不是每個人都可以做到的，建議你最好還是要側身。

擊球點往前一點試看看
就是不要讓球離身體太近才出拍

以男生來講，動作標準流暢的人在沒有被壓迫到的狀況下是可以做到的

有機會可以看強者打球前的拉長球，應該是輕鬆寫意而且不需要特別側身

基本上就是協調性很好

要怎麼練......當你每一球都認真回得又深又遠，很自然就會了

a1u1usul3 寫:以男生來講，動作標準流暢的人在沒有被壓迫到的狀況下是可以做到的

有機會可以看強者打球前的拉長球，應該是輕鬆寫意而且不需要特別側身

基本上就是協調性很好

要怎麼練......當你每一球都認真回得又深又遠，很自然就會了

每一球都認真回得又深又遠
關鍵字是認真？
我下次試試

如同 Chien 所說的，主要還是發力的問題。
後場高遠球，不用轉體的話，只要甩腕正確發力，一樣可以輕鬆打到對面底線(打一、二百球都沒問題)，但在後場球路一致性的觀念之下，任何後場球都要轉體比較好(也較省力)，如此隱蔽性才會高。同時，殺球要有威力，一定要用到腰部的力量，此時一定要轉體。

單純練甩腕的話，可以不用轉體，但全面性練球時建議不要這樣。

有機會可以試試，用腰部帶動與單純甩腕發力，二者的差異，感覺其實很明顯，腰部帶動的力要強勁的多了。

edwardchacha 寫:

a1u1usul3 寫:以男生來講，動作標準流暢的人在沒有被壓迫到的狀況下是可以做到的

有機會可以看強者打球前的拉長球，應該是輕鬆寫意而且不需要特別側身

基本上就是協調性很好

要怎麼練......當你每一球都認真回得又深又遠，很自然就會了

每一球都認真回得又深又遠
關鍵字是認真？
我下次試試

對，我覺得會運用內旋發力的人只要多打就能練成不用轉體，所以只要認真練很快就會了，不知道您有什麼高見可以分享？

關於樓主的另一篇文如何把球原地打高，讓我覺得樓主可能還不會內旋發力，那我講的"認真"就不適用了，可以先看看內旋發力的文章，板上有

借文章發問
手腕發力要怎麼練(指在家裡可以進行哪些動作)?
接殺球時，好像手腕瞬間發力很重要(這樣不用靠手臂的力量)
常常會因為來不及發力或是靠手臂力量，所以接殺球質量不好

另外看別人打球，不管正手反手打球
球似乎都有瞬間加速(拍子擊球的聲音比較清脆)
這也是手腕發力嗎?
謝謝

買拍頭套套上拍子後練正手跟反手挑球動作
持之以恆慢慢練自然就會有力了
但要注意不要讓手腕過勞
那邊感覺比較沒那麼明顯

若你姿勢都還算正確，不考慮硬體的話，應該是你的揮臂速度太慢才會這樣。

a01144330 寫:有些人 高遠球不用側身 轉體 在底線 照樣可以擊出高遠球
原因是甚麼阿
我不轉體只能到一半

用側身轉體的方式 比較省力
基本動作 確實一點
對身體傷害會較小

除了建議你用側身擊球也可能你的擊球點是在你的頭頂正上方, 如果是那是打不遠的, 可改成擊球點在你的頭上前方約30度的位置, 另外球拍拉線方磅數也是打不遠的原因之一

身體的轉動是為了用轉身的力量去帶動整體揮拍的流暢，並且在擊球瞬間使用大手臂帶動手腕揮拍:) 可以先用重拍練習再以輕拍打球，球速會增快許多

最重要的還是手的發力 動作到球點到應該就沒問題了

- 直接手腕發力 (受迫球用)，傷身，盡量少用。

用內旋發力打高遠球真的很輕鬆!!
可以看"專家把脈"這系列的影片教學
裡面有一段就是針對高遠球和挑球的內旋發力做講解
肖杰老師解釋的非常清楚 (印象中好像是EP1)
我也是反覆看了好幾次，然後上場暖身拉球時自己再摸索
以前很怕拉高球，因為拉沒幾球手臂就開始覺得痠了T_T
用很大的力氣球卻只能勉強到中場，
改用內旋發力加上手指的力量後擊出的高遠球幾乎可以回到底線，
而且重點是手臂不會感到很不舒服
學會發力真的很重要!能夠發的輕鬆又不會造成身體的負擔。
(新手一枚努力中 )

我有去看肖杰的專家把脈系列，最近在學習他的內旋擊球
的確是有覺得好打一些，但一直覺得缺了手指的力量
想請問有比較明確的手指發力教學影片，或是練習方式嗎?
手指的運用跟個人握力的大小有相關嗎?

根據熊國寶先生的國寶獻技:
主要關鍵在於大拇指和食指，當我們接觸球時，大拇指往前推，四個手指往後使，球拍產生施轉。
就像是在轉瓦斯開關那樣。

手臂力量跟腕力的肌耐力 建議可以去勝利官網看看