羽球共和國

後場球 退的太慢每次擊球點都只能在頭頂
要如何改進
準備時 就該壓低重心?
準備時 啟動?
還有甚麼該注意

這只能多練步伐跟起動了，這些練好，對於你的問題才能解決。

步伐是否來得及，啟動的準備動作是關鍵。練習當對方在擊球的瞬間，雙腳膝蓋彎曲一些，雙腳腳尖踩地板一下，藉由踩地板的反作用力，來達到啟動的動力。

向後退一或二步起跳擊球。
退的慢，打高遠或平高或吊球
退的快，可再加殺球或點殺

啟動，對方擊球時
重心越低移動越慢，你還要壓低重心嗎？

所以對方擊球的時候，重心不宜太低嗎？
可是防守重心不就是要放低？

是不是該壓低重心，你可以自己試一個動作，就可以知道
轉身反手接球
一是腳張開與肩同寬，微蹲
一是腳張的更開，再蹲低一些
你會發現蹲的越低越難轉身

再假設一個接殺球的動作
假設殺球的位置是你持球拍手的方向（追身球）
那接殺的動作之一便是向球來的方向橫移接殺
如果重心太低你根本來不及移動

不論是攻擊或是防守
擊球都應該把身體保持在一個穩定的狀態
而穩定的狀態不是指重心一定穩固在地上
它可以是在空中，當然也可以是移動中
重點是重心要保持平衡，你的動作才不會偏差