羽球共和國

故事的開始
雙打時看到不熟悉的對手，或認為對手就強時，隊友自己因此緊張並自亂陣腳，造成失誤連連，無法發揮平時的實力，但就我看來，對手還不夠強到我們無法擊敗的程度，只因自己是乎因害怕而不知道如何打。

請問網上大大，這種有得醫嗎？

我這個羽球初心者認為主要有2

1.再多練基礎動作
2.繼續PK....不斷PK

因為滿明顯是 緊張 造成的...被電久了....才知道比賽模式該怎麼打....

以上供參考

在比賽中,發揮出來的實力才是實力,

以前就聽幾位比較資深的球友常說 有分為比賽型球友跟練習型球友

比賽型 打比賽都會超常發揮 ,
平常練習卻打的不怎麼有亮點,
練習型則是相反,

然後他補充說其實不管練習型或是比賽型的,
重點還是 心態放對, 就像平常這樣打,平常心應對,
掉分失分了也不要去多想,只要想著下一球我要怎麼打爆對手,
這樣慢慢建立起自己的比賽心態,

聽過最有效的方法就是多去其他球場零打,就把他當比賽來打,
因為陌生球場陌生球友陌生球風,你會慢慢習慣這一切.

一點心得分享,請樓主參考看看.

樓上兩位大大的觀點，很贊同....
我也是認為都是自己心態的關係，但是我覺得太想贏跟覺得贏不了，都是失敗的大忌，偏偏都是這樣子影響的。

雙打比賽都是高張力,
其實大家實力都差不多, 比的是心態跟臨場穩定性.
首先就是把球場當作你家那麼的自在

然後球路一定有自己擅長的地方 譬如小球細膩 網前細膩 殺球大門
找出自己的必殺技, 心理想著我就是比你利害就對了.充分利用自己的特點,
玩弄對手於鼓掌之中.

贏球可以轉換觀念, 對手一定會得分, 所以過程中失掉一些分數是正常的,
重點是比對手早拿到 21分==等於贏球, 贏球就是這麼簡單.

首先比賽會緊張一定是正常現象，千萬不要排斥它
適度的緊張感可以讓精神狀態集中
當然過度緊張則會影響成績

避免過度緊張可以增強賽前熱身的強度
讓熱身與比賽節奏近趨一致
第二則是輔助聽音樂，冥想等方式舒緩賽前的緊繃感
這也需要不停練習

當然充份的經驗值也是避免比賽過度緊張的方式之一
只是這必須經年累月的練習參賽
不斷從中學習經驗法則

不要想太多，把專注力放在球上面，我覺的這樣好很多。

壞就壞在一直在意前一顆的處理，其實沒人壞怪他，專心下一球就好了，失誤是常有的，不會失誤就是球員了，要想著如何修正，而不是賭氣硬是要打到不會失誤為止～～

全神貫注地上 注意自己的腳步及揮拍
盡可能的穩住每一顆球
精神集中 加油

就交給時間吧
我一開始打球發球很爛
ㄧ遇到對手站很前面就很常五六顆都發不好
多打多練習就能改善
雖然我現在去打球還是喜歡有認識的人
畢竟坎過去了
開心很重要，加油