該如何利用打球時間快速進步?

好的技術是贏球的王道, 正確的觀念才能避免受傷
wade1537
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該如何利用打球時間快速進步?

文章 wade1537 » 週日 7月 4日, 2010年 9:30 am

我很喜歡打羽球,也想要讓自己的技術、跑位進步(不想在害隊友輸了......

我一個星期打球時間大約是4個小時,還有在學校放學、下課時間打球,

雖說實戰之中必定會慢慢變厲害,

但我不想在讓自己處於龜速成長了!!

我同學進步的非常快,因為他每個星期天都有去學球一小時+打球一小時,

我沒有錢請教練,所以想要在打球時間也能迅速進步,

平日我就有跳繩、跑步等訓練體能,

在四個小時的時間內,通常是打雙打,

該怎麼加強呢?仔細看別人怎麼打?還是找一個夥伴在沒上場時開始練球?

Mizuno FTF、FTV、JPX LTD、Wave Claw Neo

xewxsfum
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Re: 該如何利用打球時間快速進步?

文章 xewxsfum » 週日 7月 4日, 2010年 12:33 pm

有教練教一定會比自己摸索學得快,如果你找的到一起練習的人,可以安排練習的內容
像是:長球,切球,搓放 遇到不懂的就請球場上厲害的人教囉

xewxsfum
新進菜鳥
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Re: 該如何利用打球時間快速進步?

文章 xewxsfum » 週日 7月 4日, 2010年 1:19 pm

菜單的話小弟可以開給你
長球:正手直線,對角各50球(後場兩個點都要)
切球:直線,對角各50球(後場兩個點都要)
搓放:正反手各100球
挑球:正反手各100球
不清楚你目前程度到哪,如果反手後場還沒辦打法就靠體力和步法去cover
可以先不要練反手後場,一方面可以訓練你正手和步法
步法方面:請人餵球分別為四個點,然後指定你回球回哪個點 一次12顆球,體力夠也可以一次24顆
上面的訓練內容要務必保證你的球質,因為基本上上面的訓練都是定點的
剩下的時間也可以練平推,接殺,殺球,安排1個小時打play,打完後檢討自己在比賽中的缺失.

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matt8704505
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Re: 該如何利用打球時間快速進步?

文章 matt8704505 » 週日 7月 4日, 2010年 10:15 pm

上面低菜單!!看起來比請教練一小時還操喔!!
其實 要進步別無它法!! 就是練習再練習!!
不要想求快!!把基本功練好才是你現在最重要低課題喔!!
我不是在羽球場~ 就是在去羽球館的路上~

slugger
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Re: 該如何利用打球時間快速進步?

文章 slugger » 週一 7月 5日, 2010年 12:03 am

我覺得要快速進步也要看你現在程度到那裡, 由40到60可能很快, 可是要由60到80就要更努力了, 因為要強調的是精準度和穩定度, 這些....都要有充沛的體力基礎和成為反射動作的技術了, 一直想往這個目標前進, 可是覺得好遠喔...

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hd650
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Re: 該如何利用打球時間快速進步?

文章 hd650 » 週一 7月 5日, 2010年 9:19 am

小弟覺得真的可以多跑腳步,我個人之前就是到球場暖身完先狂跑米字步,
沒多久就感覺到自己真的進步不少,啊如果覺得一個人跑太無聊,就找程度
差不多的球友單打,進步會更快。
最後由 hd650 於 週一 7月 5日, 2010年 5:02 pm 編輯,總共編輯了 1 次。

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mikoyan
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Re: 該如何利用打球時間快速進步?

文章 mikoyan » 週一 7月 5日, 2010年 3:08 pm

發表淺見~~

不論是請教練指導,請隊友陪練,自主訓練~ 主要的目的是讓 " 身體記住這個動作~ "

同一個動作,反覆地作,讓大腦完全記住這個動作,平衡地與四肢連結。
臨場中,因為身體熟記這個動作,快速反應下出錯的機會自然就少了~

hohoho
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Re: 該如何利用打球時間快速進步?

文章 hohoho » 週一 7月 5日, 2010年 4:34 pm

樓上的說法的確有些道理,
也因為這樣,所以也不要一直悶著頭練,練球練久了會練出一些壞習慣(用"壞"這個形容詞可能有些不恰當,但確實會有一些習慣動作,對打時在不應該出現時出現,舉一個最明顯的例子:網前放球後迅速後退擊球.一般人都會練,但在雙打時出現,就不適當了,會擠到你的隊友)
有空可以去看一些程度比較好的球友比賽,看一些動作,順便在腦子裏和自已的動作作一些比較,在腦子裏轉多了,有時候對在場上的動作也會有些幫助的.

ROB
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Re: 該如何利用打球時間快速進步?

文章 ROB » 週一 7月 5日, 2010年 4:45 pm

沒辦法找教練, 那動作和打法錯了就沒人更正了.
這樣的話, 多找那些有找教練練球的人練, 或許有些問題可以間接請他們問, 或是被點出.
除了基本球要練熟練穩 (好比長球切球等等), 常打常實戰保持球感外,
其他的恐怕單雙打就差異很大了. 單雙打的步法跑法不同, 雙打的跑位和搭配更是重點.

多看: 看看別人怎麼打? 多想: 看看別人為什麼這麼打? 多模倣,
如果可以的話, 把自己打的錄下來, 去比比跟別人打起來有什麼不同?
姿勢? 跑法? 多思考也很重要啦. 有時候也要好段時間才會突然開竅的!

dick0611
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Re: 該如何利用打球時間快速進步?

文章 dick0611 » 週一 7月 5日, 2010年 11:10 pm

其實問你的同學是滿快的
畢竟他有教練
一些動作和觀念可以請他教你,跟你分享

上面的菜單就很不錯了,定點先打好,或者說先要求自己打到那個點,打好那個點
比你一直贏要重要很多

不然就先練習一小時左右再打,一定有差,如果你一開始就上場比,其實對你的幫助很小

pony1974
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Re: 該如何利用打球時間快速進步?

文章 pony1974 » 週四 7月 15日, 2010年 4:43 pm

當然請人教球是最快的,我還記得小時候有參加暑期的類似羽球集訓營的課程,那真的是練基本功,揮空拍,拉長球,米字步法等,學好正確的姿勢,練好正確的步伐,再透過不斷的練習,基礎才會有,進步就會很快。現在想想我小時後體力怎那樣好?連操四小時....?現在......唉......!!
體力不斷下滑中~
運動傷害不斷增加中~
沒有加入任何球隊~
繼續流浪中~

harryliao
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Re: 該如何利用打球時間快速進步?

文章 harryliao » 週五 7月 16日, 2010年 10:20 am

請人教最快+1

在play的時候,最好是能把剛才打不好的球路記下來,
不管是主動或被動失誤,被擠到球路,自己每次回得很瀾的球路,
會失誤或是打不好,大概都是打法有問題,再問人、找人練習...
在以後實戰中,失誤減少那就有進步,
至於想打出什麼球路,打不打得出來,那又是另一個層次了...

像小弟之前也都是打健康,練習以基本減少自己失誤為主,
遇到高手,被試探幾球之後,就知道打法有問題,
自己的球路又被視破,對方都打我回不好的球路,
高手也沒什麼殺球,球也都我打得到的,但就是被電的很慘...

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blackblackchen
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Re: 該如何利用打球時間快速進步?

文章 blackblackchen » 週五 7月 16日, 2010年 11:07 am

harryliao 寫: 像小弟之前也都是打健康,練習以基本減少自己失誤為主,
遇到高手,被試探幾球之後,就知道打法有問題,
自己的球路又被視破,對方都打我回不好的球路,
高手也沒什麼殺球,球也都我打得到的,但就是被電的很慘...
就是遇到這一種的高手,特別恐怖…球都打得到,但就是不明不白的死得很慘…重點,人家跟本還沒開始殺球…

所以,場上遇到比自己利害,對方還肯殺球,那就對你的實力有一定的肯定了!
玩羽只為真,天涯羽劍塵
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Re: 該如何利用打球時間快速進步?

文章 CrocoDile » 週六 7月 17日, 2010年 2:19 pm

blackblackchen 寫:
harryliao 寫: 像小弟之前也都是打健康,練習以基本減少自己失誤為主,
遇到高手,被試探幾球之後,就知道打法有問題,
自己的球路又被視破,對方都打我回不好的球路,
高手也沒什麼殺球,球也都我打得到的,但就是被電的很慘...


就是遇到這一種的高手,特別恐怖…球都打得到,但就是不明不白的死得很慘…重點,人家跟本還沒開始殺球…

所以,場上遇到比自己利害,對方還肯殺球,那就對你的實力有一定的肯定了!


比賽是重質不重量....練習是重量再取質....
有人教,或是有同伴練球互相切磋進步就快多了...
但往往打球時還是有盲點無法突破...或是人家提醒了,但自己還是無法理解時..
建議準備台相機在旁邊錄下來比賽的狀況....
回家再仔細看對方及自己是怎麼處理球的,
這樣應該會比較有效的進步....
羽球打很兇,臉書看很大,鐵馬騎很遠,小孩生很多...

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Ghosthand
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Re: 該如何利用打球時間快速進步?

文章 Ghosthand » 週三 8月 4日, 2010年 9:35 pm

通常要請教練有正確的觀念練習才有用
不然就去網路抓些羽球教學影片youtube很多
自己多做揮拍練習..打牆壁.或自拋球練殺球.反拍.增加球感

我的球齡不到半年.但已經可以跟上5年以上的球隊
如果你是真正的高手.必須讓我有震撼的感覺
就算你不是普通的高手.只要失去內心的平衡.你是毫無勝算可言的
調教個性強悍的男人或女人讓我特別有成就感
我是-人類超潛能開發怪物養成研究所-所長鬼手

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blackblackchen
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Re: 該如何利用打球時間快速進步?

文章 blackblackchen » 週三 8月 4日, 2010年 11:24 pm

Ghosthand 寫:通常要請教練有正確的觀念練習才有用
不然就去網路抓些羽球教學影片youtube很多
自己多做揮拍練習..打牆壁.或自拋球練殺球.反拍.增加球感

我的球齡不到半年.但已經可以跟上5年以上的球隊
鬼手大練得很勤哦…
玩羽只為真,天涯羽劍塵
blackblackchen@pchome.com.tw

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Ghosthand
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Re: 該如何利用打球時間快速進步?

文章 Ghosthand » 週四 8月 5日, 2010年 12:51 am

blackblackchen >>鬼手大練得很勤哦…

是很認真的幾個月.因為身體素質自認為不錯.
所以可以自我訓練連續揮拍好幾個小時都不累

因為這個版要留過文章.才能留私訊給對方..不然平常我很沉默的
如果你是真正的高手.必須讓我有震撼的感覺
就算你不是普通的高手.只要失去內心的平衡.你是毫無勝算可言的
調教個性強悍的男人或女人讓我特別有成就感
我是-人類超潛能開發怪物養成研究所-所長鬼手

chaotom
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Re: 該如何利用打球時間快速進步?

文章 chaotom » 週五 8月 6日, 2010年 1:10 pm

我也是這樣,許多地方沒有練球的時間,都是暖暖身就開打,要精進球技這樣很慢吧?如不得已只好邊打邊試著控球讓球落到你想要它去的地方,集中注意力在對方拍面,腳步跨出去...平常看看影片學習跑位規則.大概只能這樣~

aperon
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Re: 該如何利用打球時間快速進步?

文章 aperon » 週三 8月 11日, 2010年 9:01 pm

我個人覺得最有效的方法
第一還是要有基本功扎實的訓練
第二就是在實戰後找隊友討論

在打過幾個球隊後發現
很多球隊只打球不練球 (身體都沒暖開就開戰)
也很多球隊打球不討論球技(可能誰也不服誰,或是怕傷感情)
找個好球隊,有充分的時間練球
有不厭其煩提點你的老前輩
自己還有能耐住性子的聽各方意見能力
有的人不見得比你會打
但打久了一眼就看出你的問題
虛心受教是最重要的

assassin30842
中階老鳥
文章: 245
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Re: 該如何利用打球時間快速進步?

文章 assassin30842 » 週一 8月 23日, 2010年 8:32 pm

去運動中心學較便宜,而且,不但可學,也可打到比賽,更可認識更多球友
穿線機:VICTOR C-7032

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