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該如何利用打球時間快速進步？
發表於 : 週日 7月 4日, 2010年 9:30 am
由 wade1537
我很喜歡打羽球，也想要讓自己的技術、跑位進步（不想在害隊友輸了......
我一個星期打球時間大約是4個小時，還有在學校放學、下課時間打球，
雖說實戰之中必定會慢慢變厲害，
但我不想在讓自己處於龜速成長了！！
我同學進步的非常快，因為他每個星期天都有去學球一小時+打球一小時，
我沒有錢請教練，所以想要在打球時間也能迅速進步，
平日我就有跳繩、跑步等訓練體能，
在四個小時的時間內，通常是打雙打，
該怎麼加強呢？仔細看別人怎麼打？還是找一個夥伴在沒上場時開始練球？
Re: 該如何利用打球時間快速進步？
發表於 : 週日 7月 4日, 2010年 12:33 pm
由 xewxsfum
有教練教一定會比自己摸索學得快,如果你找的到一起練習的人,可以安排練習的內容
像是:長球,切球,搓放 遇到不懂的就請球場上厲害的人教囉
Re: 該如何利用打球時間快速進步？
發表於 : 週日 7月 4日, 2010年 1:19 pm
由 xewxsfum
菜單的話小弟可以開給你
長球:正手直線,對角各50球(後場兩個點都要)
切球:直線,對角各50球(後場兩個點都要)
搓放:正反手各100球
挑球:正反手各100球
不清楚你目前程度到哪,如果反手後場還沒辦打法就靠體力和步法去cover
可以先不要練反手後場,一方面可以訓練你正手和步法
步法方面:請人餵球分別為四個點,然後指定你回球回哪個點 一次12顆球,體力夠也可以一次24顆
上面的訓練內容要務必保證你的球質,因為基本上上面的訓練都是定點的
剩下的時間也可以練平推,接殺,殺球,安排1個小時打play,打完後檢討自己在比賽中的缺失.
Re: 該如何利用打球時間快速進步？
發表於 : 週日 7月 4日, 2010年 10:15 pm
由 matt8704505
上面低菜單!!看起來比請教練一小時還操喔!!
其實 要進步別無它法!! 就是練習再練習!!
不要想求快!!把基本功練好才是你現在最重要低課題喔!!
Re: 該如何利用打球時間快速進步？
發表於 : 週一 7月 5日, 2010年 12:03 am
由 slugger
我覺得要快速進步也要看你現在程度到那裡, 由40到60可能很快, 可是要由60到80就要更努力了, 因為要強調的是精準度和穩定度, 這些....都要有充沛的體力基礎和成為反射動作的技術了, 一直想往這個目標前進, 可是覺得好遠喔...
Re: 該如何利用打球時間快速進步？
發表於 : 週一 7月 5日, 2010年 9:19 am
由 hd650
小弟覺得真的可以多跑腳步，我個人之前就是到球場暖身完先狂跑米字步，
沒多久就感覺到自己真的進步不少，啊如果覺得一個人跑太無聊，就找程度
差不多的球友單打，進步會更快。
Re: 該如何利用打球時間快速進步？
發表於 : 週一 7月 5日, 2010年 3:08 pm
由 mikoyan
發表淺見～～
不論是請教練指導，請隊友陪練，自主訓練～ 主要的目的是讓 " 身體記住這個動作～ "
同一個動作，反覆地作，讓大腦完全記住這個動作，平衡地與四肢連結。
臨場中，因為身體熟記這個動作，快速反應下出錯的機會自然就少了～
Re: 該如何利用打球時間快速進步？
發表於 : 週一 7月 5日, 2010年 4:34 pm
由 hohoho
樓上的說法的確有些道理,
也因為這樣,所以也不要一直悶著頭練,練球練久了會練出一些壞習慣(用"壞"這個形容詞可能有些不恰當,但確實會有一些習慣動作,對打時在不應該出現時出現,舉一個最明顯的例子:網前放球後迅速後退擊球.一般人都會練,但在雙打時出現,就不適當了,會擠到你的隊友)
有空可以去看一些程度比較好的球友比賽,看一些動作,順便在腦子裏和自已的動作作一些比較,在腦子裏轉多了,有時候對在場上的動作也會有些幫助的.
Re: 該如何利用打球時間快速進步？
發表於 : 週一 7月 5日, 2010年 4:45 pm
由 ROB
沒辦法找教練, 那動作和打法錯了就沒人更正了.
這樣的話, 多找那些有找教練練球的人練, 或許有些問題可以間接請他們問, 或是被點出.
除了基本球要練熟練穩 (好比長球切球等等), 常打常實戰保持球感外,
其他的恐怕單雙打就差異很大了. 單雙打的步法跑法不同, 雙打的跑位和搭配更是重點.
多看: 看看別人怎麼打? 多想: 看看別人為什麼這麼打? 多模倣,
如果可以的話, 把自己打的錄下來, 去比比跟別人打起來有什麼不同?
姿勢? 跑法? 多思考也很重要啦. 有時候也要好段時間才會突然開竅的!
Re: 該如何利用打球時間快速進步？
發表於 : 週一 7月 5日, 2010年 11:10 pm
由 dick0611
其實問你的同學是滿快的
畢竟他有教練
一些動作和觀念可以請他教你，跟你分享
上面的菜單就很不錯了，定點先打好，或者說先要求自己打到那個點，打好那個點
比你一直贏要重要很多
不然就先練習一小時左右再打，一定有差，如果你一開始就上場比，其實對你的幫助很小
Re: 該如何利用打球時間快速進步？
發表於 : 週四 7月 15日, 2010年 4:43 pm
由 pony1974
當然請人教球是最快的，我還記得小時候有參加暑期的類似羽球集訓營的課程，那真的是練基本功，揮空拍，拉長球，米字步法等，學好正確的姿勢，練好正確的步伐，再透過不斷的練習，基礎才會有，進步就會很快。現在想想我小時後體力怎那樣好?連操四小時....?現在......唉......!!
Re: 該如何利用打球時間快速進步？
發表於 : 週五 7月 16日, 2010年 10:20 am
由 harryliao
請人教最快+1
在play的時候，最好是能把剛才打不好的球路記下來，
不管是主動或被動失誤，被擠到球路，自己每次回得很瀾的球路，
會失誤或是打不好，大概都是打法有問題，再問人、找人練習...
在以後實戰中，失誤減少那就有進步，
至於想打出什麼球路，打不打得出來，那又是另一個層次了...
像小弟之前也都是打健康，練習以基本減少自己失誤為主，
遇到高手，被試探幾球之後，就知道打法有問題，
自己的球路又被視破，對方都打我回不好的球路，
高手也沒什麼殺球，球也都我打得到的，但就是被電的很慘...
Re: 該如何利用打球時間快速進步？
發表於 : 週五 7月 16日, 2010年 11:07 am
由 blackblackchen
harryliao 寫:
像小弟之前也都是打健康，練習以基本減少自己失誤為主，
遇到高手，被試探幾球之後，就知道打法有問題，
自己的球路又被視破，對方都打我回不好的球路，
高手也沒什麼殺球，球也都我打得到的，但就是被電的很慘...
就是遇到這一種的高手，特別恐怖…球都打得到，但就是不明不白的死得很慘…重點，人家跟本還沒開始殺球…
所以，場上遇到比自己利害，對方還肯殺球，那就對你的實力有一定的肯定了！
Re: 該如何利用打球時間快速進步？
發表於 : 週六 7月 17日, 2010年 2:19 pm
由 CrocoDile
blackblackchen 寫:harryliao 寫:
像小弟之前也都是打健康，練習以基本減少自己失誤為主，
遇到高手，被試探幾球之後，就知道打法有問題，
自己的球路又被視破，對方都打我回不好的球路，
高手也沒什麼殺球，球也都我打得到的，但就是被電的很慘...
就是遇到這一種的高手，特別恐怖…球都打得到，但就是不明不白的死得很慘…重點，人家跟本還沒開始殺球…
所以，場上遇到比自己利害，對方還肯殺球，那就對你的實力有一定的肯定了！
比賽是重質不重量....練習是重量再取質....
有人教，或是有同伴練球互相切磋進步就快多了...
但往往打球時還是有盲點無法突破...或是人家提醒了，但自己還是無法理解時..
建議準備台相機在旁邊錄下來比賽的狀況....
回家再仔細看對方及自己是怎麼處理球的，
這樣應該會比較有效的進步....
Re: 該如何利用打球時間快速進步？
發表於 : 週三 8月 4日, 2010年 9:35 pm
由 Ghosthand
通常要請教練有正確的觀念練習才有用
不然就去網路抓些羽球教學影片youtube很多
自己多做揮拍練習..打牆壁.或自拋球練殺球.反拍.增加球感
我的球齡不到半年.但已經可以跟上5年以上的球隊
Re: 該如何利用打球時間快速進步？
發表於 : 週三 8月 4日, 2010年 11:24 pm
由 blackblackchen
Ghosthand 寫:通常要請教練有正確的觀念練習才有用
不然就去網路抓些羽球教學影片youtube很多
自己多做揮拍練習..打牆壁.或自拋球練殺球.反拍.增加球感
我的球齡不到半年.但已經可以跟上5年以上的球隊
鬼手大練得很勤哦…
Re: 該如何利用打球時間快速進步？
發表於 : 週四 8月 5日, 2010年 12:51 am
由 Ghosthand
blackblackchen >>鬼手大練得很勤哦…
是很認真的幾個月.因為身體素質自認為不錯.
所以可以自我訓練連續揮拍好幾個小時都不累
因為這個版要留過文章.才能留私訊給對方..不然平常我很沉默的
Re: 該如何利用打球時間快速進步？
發表於 : 週五 8月 6日, 2010年 1:10 pm
由 chaotom
我也是這樣,許多地方沒有練球的時間,都是暖暖身就開打,要精進球技這樣很慢吧?如不得已只好邊打邊試著控球讓球落到你想要它去的地方,集中注意力在對方拍面,腳步跨出去...平常看看影片學習跑位規則.大概只能這樣~
Re: 該如何利用打球時間快速進步？
發表於 : 週三 8月 11日, 2010年 9:01 pm
由 aperon
我個人覺得最有效的方法
第一還是要有基本功扎實的訓練
第二就是在實戰後找隊友討論
在打過幾個球隊後發現
很多球隊只打球不練球 (身體都沒暖開就開戰)
也很多球隊打球不討論球技(可能誰也不服誰,或是怕傷感情)
找個好球隊,有充分的時間練球
有不厭其煩提點你的老前輩
自己還有能耐住性子的聽各方意見能力
有的人不見得比你會打
但打久了一眼就看出你的問題
虛心受教是最重要的
Re: 該如何利用打球時間快速進步？
發表於 : 週一 8月 23日, 2010年 8:32 pm
由 assassin30842
去運動中心學較便宜,而且,不但可學,也可打到比賽,更可認識更多球友