天氣熱, 體力消耗快

[Thinkpad]

這兩天(2011/05/10~5/12) 臺北很熱 35C+,
在學校體育館兩場球下來,就有些累了,
到第三場,第四場 幾乎都快虛脫了.

有沒有建議!

[Creek]

多喝水+補充電解質。吃點香蕉可以迅速補充體力。

[okokok0410]

開冷氣...回家睡覺?

多休息別太累囉

[blackblackchen]

像這種大熱天，又剛好在悶熱的場地打球，體力的流失相對就比冬天還要來得更快。

建議，就好能落實打一場休一場以調節體力！

也不妨帶個扇子，下場時可以使用。搧扇子還可以讓您的手腕持續活動，不至於在休息時冷場。

[cafecat]

多喝水+補充電解質。吃點香蕉可以迅速補充體力。

還是要想辦法降溫. 溫度太高
如果沒有的話可以帶條毛巾沾冷水.
如果自己可以自帶冰水沾毛巾也是可以.
這樣體力恢復才快.

還有平時盡量不要吹冷氣 吹電風就好了　
因為睡覺吹習慣冷氣　大熱天就會很不習慣. 不過受不了還是要吹.

溫度高活動力一定下降的..我家的狗狗如果下午出去　跑一兩圈就沒力了
而且喘很久..如果傍晚涼快一點　跑個　10圈也沒問題　而且喘一下又生龍活虎
有一次跟一支哈士奇玩 他也熱到受不了　把頭整個浸到水桶裡面去.

多喝水 補充電解質 也不錯.
我發覺運動中途喝運動飲料沒什麼立即的效果
我都是泡電解碇 也可以泡濃度高一點
這樣比較不容易有疲倦的感覺.

羽球管基本上是鐵皮屋搭蓋.
雖然太陽下山 鋼筋持續散熱.
但是大概要 2-3 個小時才會比較涼快.
除非球館有空調.
最近去的球館也快被烤焦了.
市區有的球館可能剛好有大樓隔著　比較沒有西曬的問題
晚上打球有差喔.

[a03688668]

找個3~5組雙打人馬...可以輪替 不然天氣熱打了多場之後

體力恢復也是需要時間低

[JENGHW]

打羽球 突昏迷 鬼門關前救回
http://news.chinatimes.com/domestic/110 ... 00250.html

大熱天, 多休息, 多休息!!!

[matt8704505]

打羽球 突昏迷 鬼門關前救回
http://news.chinatimes.com/domestic/110 ... 00250.html
大熱天, 多休息, 多休息!!!

打球~還是要多留意~身體狀態

ps:最近學校很貼心低提供我們 電風扇

[petertpi]

打球還是不要太過拼命.....
中間休息一下下再上場,喘一下比較安全....

還有, 就是不要一下場就猛灌水(特別是冰水).....否則容易出事的.....

[harryliao]

打羽球 突昏迷 鬼門關前救回
http://news.chinatimes.com/domestic/110 ... 00250.html

大熱天, 多休息, 多休息!!!

上週二在我們隔壁場也有一位同好昏迷叫救護車...
一開始看到倒在地上，有人幫忙搧風，後來應該是休克，
還好球場有救護人員馬上做CPR....
第一次在現場看到這麼驚險的事情，
事後聽認識的球友說，送醫後應該是OK了!!
大家打球要隨時注意自己的身體狀況.