新手該如何練習

好的技術是贏球的王道, 正確的觀念才能避免受傷
Kl1029
新進菜鳥
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新手該如何練習

文章 Kl1029 » 週二 10月 10日, 2017年 10:14 pm

各位前輩好 我目前是個完全的初學者, 因為我還是個學生 可能沒辦法常常去羽球館花錢借場地,學校的羽球場也還在整修,所以想請問有什麼訓練是能在家裡就練習的

inamra
新進菜鳥
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Re: 新手該如何練習

文章 inamra » 週三 10月 11日, 2017年 9:36 pm

練「深蹲」強化股四頭肌,無聊但實用!

ttung
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Re: 新手該如何練習

文章 ttung » 週六 10月 14日, 2017年 12:05 am

我都是在家面對鏡子 練習正反手揮空拍 揮到手痠 休息後再揮 到球場再拿羽球實際練習 慢慢的就能體會"揮拍十萬次 真理自然出" 切記 姿勢一定要正確 否則寧可不練

ad0321ko
新進菜鳥
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Re: 新手該如何練習

文章 ad0321ko » 週六 10月 14日, 2017年 8:42 pm

練習打牆壁,可以訓練反應和球拍靈活度!

Kl1029
新進菜鳥
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Re: 新手該如何練習

文章 Kl1029 » 週日 10月 15日, 2017年 12:25 am

原來如此 謝謝3位的指導!!
想順便請問 有必要現在就找一個教練嗎
因為我有點怕在練基本動作時動作不正確,到最後很難改回來

klisesL
新進菜鳥
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Re: 新手該如何練習

文章 klisesL » 週日 10月 15日, 2017年 2:58 pm

深蹲動作錯的話會出大問題 別練
3.4樓的所說的就很OK
有錢找教練是最好的~~

radafreet
中階老鳥
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註冊時間: 週二 10月 24日, 2017年 4:39 pm

Re: 新手該如何練習

文章 radafreet » 週五 12月 22日, 2017年 12:32 pm

有錢的話找教練確實是最好的~~

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EChen
中階老鳥
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Re: 新手該如何練習

文章 EChen » 週三 1月 31日, 2018年 4:06 pm

Kl1029 寫:各位前輩好 我目前是個完全的初學者, 因為我還是個學生 可能沒辦法常常去羽球館花錢借場地,學校的羽球場也還在整修,所以想請問有什麼訓練是能在家裡就練習的
可以用乒乓球來練, 用力丟向牆壁之後用右手抓住球, 接著再丟,

這是在練你的反射神經與對球的專注力, 使用乒乓球是因為乒乓球的大小與羽球的球頭差不多大之故

weitzu0628
新進菜鳥
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Re: 新手該如何練習

文章 weitzu0628 » 週四 2月 1日, 2018年 3:37 pm

多練習揮拍和打球的時間點及反應,3,4樓的建議很不錯喔。
偶爾也可以練練力量,不然真正上場打球後因為沒力的話動作很容易變形。
李瑋慈

Asdssu
新進菜鳥
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Re: 新手該如何練習

文章 Asdssu » 週四 3月 15日, 2018年 5:15 pm

可以將球向上打練球感~
我們老師跟我講的
練習對球的感覺

la19950402
新進菜鳥
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Re: 新手該如何練習

文章 la19950402 » 週六 3月 24日, 2018年 3:18 am

weitzu0628 寫:多練習揮拍和打球的時間點及反應,3,4樓的建議很不錯喔。
偶爾也可以練練力量,不然真正上場打球後因為沒力的話動作很容易變形。
請問鍛鍊力量的話,市售的腕力球會有實質的幫助嗎?或者那只是徒有噱頭的玩具呢?

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a03688668
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Re: 新手該如何練習

文章 a03688668 » 週一 3月 26日, 2018年 4:35 am

Kl1029 寫:各位前輩好 我目前是個完全的初學者, 因為我還是個學生 可能沒辦法常常去羽球館花錢借場地,學校的羽球場也還在整修,所以想請問有什麼訓練是能在家裡就練習的

牆壁是你的好朋友,玩久了可以變化很多不同玩法。

一些簡單的訓練 身蹲 舉重 步伐 啞鈴...很多摟
追求極致的跳殺之道
雜牌:SB-3200(20年老拍)
MMOA:牛奶拍、牛奶拍 II
FLEET:WOVEN 888、WOVEN 999、WOVEN 1000、WOVEN 999 II
FLYPOWER:RAINBOW X-POWER
YONEX:ARC Z、DOURA 10 LCW、DOURA 8 XP
Victor:BRS-LYD N、JS-12F、TK-9900
LI-NING:N7 II
圖檔

phcky0816
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Re: 新手該如何練習

文章 phcky0816 » 週六 3月 31日, 2018年 10:36 am

我也有這種困擾QQ
除了找教練一堂快1000元的練習時間以外
其他時間不知去哪找可以自主練球練技術的地方
好羨慕學生有場地可以這樣用啊

chen19940910
新進菜鳥
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Re: 新手該如何練習

文章 chen19940910 » 週一 4月 2日, 2018年 11:56 am

網路上有許多教學的影片或是比賽影片,從影片中去模仿選手的動作,並且對著鏡子去練揮拍,也可以找個空曠一點練習自己的腳步,網路上都有提供教學,也可以找一面實心的牆壁練習打牆壁,來加強自己防守的能力,還有就是核心訓練,重量訓練,跳繩也是相當不錯的全身性訓練,希望能幫助到你,本身是中華羽協甲組球員,以我的經驗去給你的意見。

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sportpassword
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Re: 新手該如何練習

文章 sportpassword » 週二 9月 18日, 2018年 5:39 pm

其實也可以用簡單道具來輔助啊
https://www.facebook.com/31706311869586 ... 134653865/
我也滿推薦我們的影片,教學的很清楚喔~
https://www.youtube.com/channel/UCi9wbh ... v8g/videos
好想打球? 想【臨打】就上「羽球密碼」
網站:https://goo.gl/PXPHgQ
粉絲團:https://goo.gl/ENs4Xb
教學:https://www.youtube.com/channel/UCi9wbhjrZ4nTIHgZ0r31v8g
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Stop5689
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Re: 新手該如何練習

文章 Stop5689 » 週四 4月 4日, 2019年 12:46 am

初學者的話先把揮拍姿勢學好再開始打球會比較好,就像下水游泳前必須先學陸上踢水一樣 先把姿勢固定好以後會少走很多冤枉路

catshow0987
新進菜鳥
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註冊時間: 週六 4月 13日, 2019年 3:23 pm

Re: 新手該如何練習

文章 catshow0987 » 週六 4月 13日, 2019年 7:03 pm

看YOUYTUBE阿 超級多而且看影片比較知道正確怎麼做

DDDD1111
新進菜鳥
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註冊時間: 週六 4月 27日, 2019年 3:32 pm

Re: 新手該如何練習

文章 DDDD1111 » 週六 4月 27日, 2019年 11:20 pm

在家裡可以上網看影片學習 是個不錯的選擇

g923964
新進菜鳥
文章: 4
註冊時間: 週四 1月 14日, 2016年 2:26 pm

Re: 新手該如何練習

文章 g923964 » 週四 5月 2日, 2019年 12:00 pm

練撈球,包含右到左,左到右,以及空中接球。一樣右到左,左到右。訓練控球及手腕。

badmintonlady
新進菜鳥
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Re: 新手該如何練習

文章 badmintonlady » 週五 5月 10日, 2019年 10:08 pm

請問 從底線處丟羽球丟不過網,是姿勢不正確嗎?

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