新手該如何練習

好的技術是贏球的王道, 正確的觀念才能避免受傷
CokeDay
新進菜鳥
文章: 12
註冊時間: 週日 7月 27日, 2014年 12:13 am

Re: 新手該如何練習

文章 CokeDay » 週日 5月 12日, 2019年 11:29 pm

badmintonlady 寫:請問 從底線處丟羽球丟不過網,是姿勢不正確嗎?
比起過不過網,丟球的姿勢順暢度可能更重要,
腳重心轉換的力量是否能藉由腰腹傳達到手臂最後到球上可能更重要,
有些人打球時轉身是轉身,揮手是揮手中間感覺力量就斷掉。
80%力姿勢漂亮流暢掉在發球線可能比100%力扯手臂丟過網要來的有訓練價值。

asd890318
新進菜鳥
文章: 3
註冊時間: 週六 5月 25日, 2019年 3:21 am

Re: 新手該如何練習

文章 asd890318 » 週六 5月 25日, 2019年 3:26 am

手腕的訓練都是用水瓶在做訓練的

punkwhisky
新進菜鳥
文章: 4
註冊時間: 週二 8月 27日, 2013年 8:48 pm

Re: 新手該如何練習

文章 punkwhisky » 週一 6月 17日, 2019年 9:36 pm

本身不是科班的,提供一些菜雞如我的練習方法給新手參考:
1.平時在家可以重覆練: 準備姿式→啟動→側身→引拍→揮拍(右腳跟上)→回復準備姿式 (拳練千遍威力自現的概念)、正反拍的轉換,短發力的擊球動作、巔球練球感。

2.有好心中上程度者肯陪練時:互拉高遠球,練習發力技巧、調整揮拍節奏熟悉擊球點。

3.參加球隊:被人電才會長大,才會發現自己的缺點,被電就再練,練完再去球隊試試效果。

4.找一個志同道合、聊得來、時間能配合、有心想練球的球友:不斷的練習固定球路(高遠、切、平推(抽)、殺(接殺)等..),還可以玩半場單打有助前、後步法的運用。

5.場下的鍛練:可用啞鈴、彈力帶練腿、肩、背的力量,有助降低傷害及提升場上表現。

6.多看YOUTUBE:看教學影片、職業賽(男雙太快,建議新手多看女雙多拍)、業餘賽(清晨盃、港都盃等....)都有可以學的,不懂的就找來看,看完後就試著揣摩練習。

7.基礎練習:覺得進步有限遇到瓶頸時,加強發球、接發球、及第3拍的專注力及啟動(雙打太重要了)、米字步法、打牆。

8.武德:當打到有人會主動約打時,表示人家看得起你了,有一定程度了,切記誰沒菜過,球場上遇到新手別忘了多給點鼓勵,多提攜一下啊!!

tr0109
新進菜鳥
文章: 3
註冊時間: 週五 6月 21日, 2019年 2:48 pm

Re: 新手該如何練習

文章 tr0109 » 週五 6月 21日, 2019年 11:24 pm

初學羽毛球時,很多球友不會注意手臂的旋轉,擊球就擊球,對著球一頓猛抽就是了。等到步法也上來了,擊球也熟練了,發現自己的水平一直處於「瓶頸」期,很難再提升。

主要表現在:正手高遠球不到位,下壓無力,搓球過網太高,反手推球不到位,反手挑球不到位等等。總覺得自己的力量在手腕的位置卡殼了,沒辦法傳遞出去。

於是,又有一種新的「錯誤」出現,就是壓腕和甩腕,下壓無力或者是角度不尖,就利用壓腕來擊球;反手球打不到位,就開始甩腕子,完全利用手腕的力量來打球了。

短時間內,這種方式可能會有一些效果。但是,經常使用之後,手腕就會腫痛無力,每次打球後手腕針刺般的疼痛,要休息很久才能恢復。久而久之,也就離打球越來越遠了。

skylight68
新進菜鳥
文章: 30
註冊時間: 週一 12月 23日, 2019年 6:57 am

Re: 新手該如何練習

文章 skylight68 » 週一 12月 23日, 2019年 7:15 am

有錢的話找教練確實是最好的~~

Yoyoyo
新進菜鳥
文章: 6
註冊時間: 週六 4月 7日, 2018年 5:40 pm

Re: 新手該如何練習

文章 Yoyoyo » 週五 1月 3日, 2020年 8:27 am

跳繩,核心動作,及手腕發力訓練動作,也可以找戶外的羽球場練腳步

jnm49933
新進菜鳥
文章: 13
註冊時間: 週五 7月 26日, 2019年 1:42 pm

Re: 新手該如何練習

文章 jnm49933 » 週一 9月 14日, 2020年 2:11 pm

多多看影片,$$允許就請教練。不然就找程度差不多的一起打球唄

jackson190203
新進菜鳥
文章: 6
註冊時間: 週一 10月 26日, 2020年 10:35 am

Re: 新手該如何練習

文章 jackson190203 » 週一 10月 26日, 2020年 10:50 am

網路上有很多資源,但不知道要看誰得影片比較好~

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