網路上找到的鍛鍊腳步法~~
好好訓練一定爆發力增強喔
繩梯訓練
http://www.youtube.com/watch?v=GWwGIBmF ... re=related
場中鍛鍊
http://www.youtube.com/watch?v=dnnUGFto ... re=related
羽球腳步鍛鍊法
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- 中階老鳥
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- 新進菜鳥
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Re: 羽球腳步鍛鍊法
繩梯在田徑訓練常用到,對於反應動作及協調訓練效果很好,教練也可以再選手做到一半部段變化節奏及方式,藉以訓練選手反應能力,第二部影片的訓練法中國省隊訓練也常用,下盤訓練會很扎實,這二部影片訓練出來的效果都非常好!!
謝謝分享。
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Re: 羽球腳步鍛鍊法
很有趣的訓練,感謝!okokok0410 寫:網路上找到的鍛鍊腳步法~~
好好訓練一定爆發力增強喔
繩梯訓練
http://www.youtube.com/watch?v=GWwGIBmF ... re=related
場中鍛鍊
http://www.youtube.com/watch?v=dnnUGFto ... re=related