比賽飲食

[smile372810]

請問版上各位大大在比賽前的飲食該怎麼吃才對呢?

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請問版上各位大大在比賽前的飲食該怎麼吃才對呢?

吃仙丹...哇哈哈...我來亂ㄟ

[Comic]

我覺得最重要的是.. 不能吃油膩的東西, 它會讓你反應變慢 = =

小弟自己賽前兩小時用餐, 喜歡吃稀飯或是壽司,

這裡推一下稀飯(同時補充水分).


所以記得少油, 賽前就要多補充水分, 賽前 前兩小時用餐完畢或用餐(依各人體質不同而定).

再帶些香蕉在球袋裡(香蕉超好吸收,網球比賽休息時也不少人在吃).

這是小弟賽前的準備, 可以再聽聽 其他前輩的意見~
加油~ Fighting!

[smile372810]

對了 我有聽說過有些人比賽前都會吃些高熱量的食物 例如:巧克力
這樣會有影響嗎?

[Comic]

巧克力我也會吃耶~ 我覺得不賴~~

[Creek]

香蕉+1。可以迅速補充熱量及電解質。

[Thinkpad]

看標題:比賽飲食
好像要討論 比賽吃東西一樣.
讓人感到疑惑!

[blue2002lemon]

不要吃會讓自己鬧肚子的東西，睡眠充足也很重要不是嗎? ^^

[HJS]

就吃喜歡吃的，但不要吃太飽就好啊！
吃5～6分飽就好！

[a84593951518]

我小學去比賽前一晚都興奮得睡不著
中午發的便當沒吃下午照樣打的動
也沒吃糖果巧克力
應該是年輕時體力充沛吧...

不過飲食衛生最重要啦
餓肚子打總比肚子痛打好~

[yoyo123]

不過飲食衛生最重要啦
餓肚子打總比肚子痛打好~

拉肚子影響到比賽
就真的很悲劇了......