每星期打羽球的次數
Re: 每星期打羽球的次數
最近比較狂熱
每周打四次,一次2~3小時
我要不斷進步....
每周打四次,一次2~3小時
我要不斷進步....
Re: 每星期打羽球的次數
一個禮拜3-4次
進步真的比較快
但要注意身體是否可承受
尤其是膝蓋
不要造成身體的負擔或受傷了
進步真的比較快
但要注意身體是否可承受
尤其是膝蓋
不要造成身體的負擔或受傷了
Re: 每星期打羽球的次數
一個禮拜4次 一次兩小時 一開始我也是打個幾天手臂超酸可是持續一段時間就會發現體力越來越好現在覺得一個禮拜四次好像不太夠
Re: 每星期打羽球的次數
每週1次,每回2hr,搭配慢跑及網球,自我感覺體力跟反應增強不少...
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- 新進菜鳥
- 文章: 4
- 註冊時間: 週五 9月 22日, 2017年 7:58 am
Re: 每星期打羽球的次數
每週固定兩次,偶爾會到一週四次
每次固定兩個小時,如果體力夠就打到爽
每次固定兩個小時,如果體力夠就打到爽
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- 新進菜鳥
- 文章: 5
- 註冊時間: 週五 12月 29日, 2017年 11:52 pm
Re: 每星期打羽球的次數
每周大約4次
而且每個地方水準都不一樣
要找到自己適合的隊伍,才能打得盡興
而且每個地方水準都不一樣
要找到自己適合的隊伍,才能打得盡興
Re: 每星期打羽球的次數
每週至少打一次羽球, 每一次至少都是 2個小時, 每週最多不超過兩天打球, 這習慣維持了超過二十年.mathewyau 寫:請問各位大大每星期會有多少天打羽球?
有什麼方法可以回復快一點,剛用ZF2,打了一次,前臂痛了3天。
前臂會痛是有一點奇怪的事, 照說出力的都是手碗才對, 但是如果你是才剛打球或是年輕, 那應該是熱身不夠或是肌力不足, 多加強一點重量訓練就可以好一些了......
Re: 每星期打羽球的次數
一星期打一次,一次約2小時,目前是少了點 , 希望以後一星期能有 2~3次
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- 新進菜鳥
- 文章: 7
- 註冊時間: 週四 2月 1日, 2018年 2:03 pm
Re: 每星期打羽球的次數
一開始打的時候也是會痛
後來老師跟我說要先暖身後再打然後打完要收操就好點了
現在每周兩次
後來老師跟我說要先暖身後再打然後打完要收操就好點了
現在每周兩次
Re: 每星期打羽球的次數
一個禮拜四天
一次兩個小時
兩天單打兩天雙打
其中大約分出兩小時來練球
穩定進步中
一次兩個小時
兩天單打兩天雙打
其中大約分出兩小時來練球
穩定進步中